Во время курортного сезона может быть сложно организовать семейные обеды, общественные встречи и придерживаться здорового питания, но это может быть особенно утомительно для людей, проходящих лечение от рака, их семьи и друзей. Эксперты из Медицинского колледжа Бейлора помогут справиться с раком во время каникул, как пациенту, так и опекуну.
"Сезон отпусков – это, как правило, время празднования, традиций и времяпрепровождения с семьей и друзьями. Это также может вызвать проблемы или стресс из-за различных обязательств и собраний, и может быть трудно сбалансировать эти чувства с праздничным настроением," сказала Кортни Вэстин, социальный работник в области груди и гинекологической онкологии в Baylor.
Как пациент справляться
По мере приближения праздников у пациента есть много способов уменьшить стресс и подготовиться к дополнительным социальным обязательствам. Вастин делится своими лучшими советами, как расслабиться в праздничный сезон, не будучи перегруженным.
Подготовьтесь эмоционально. Часто нереалистичные ожидания от курортного сезона могут вызвать большой стресс у любого, особенно у тех, кто имеет дело с раком. Может возникнуть смесь ожидания, разочарования и опасений. Заблаговременная подготовка к этим эмоциональным сдвигам может помочь лучше справиться с ситуацией.
Упрощать. Во время лечения многие задачи, такие как приготовление пищи, покупки и украшение, могут стать непосильными и вызвать стресс. Легче организовать более простые и небольшие собрания, и вместо того, чтобы самостоятельно готовить сложную еду, попросите каждого человека принести блюдо, заказать еду из ресторана или попросить кого-то другого принять гостей. Ослабление некоторых проблем, связанных с развлечениями, приведет к тому, что у вас будет больше времени, чтобы расслабиться и насладиться.
Найдите разные способы делать покупки. Если праздничный шоппинг вызывает стресс, попробуйте купить подарки в Интернете или дарите подарочные сертификаты. Если проблемы с финансами, установите бюджет и придерживайтесь его. Подарите себе искренние домашние подарки – это тоже хороший способ показать, что вам не все равно.
Знай свои пределы. Не чувствуйте себя обязанным участвовать во всех праздничных мероприятиях; отклоняйте приглашения, чтобы сэкономить силы на наиболее важных для вас занятиях, и не перенапрягать себя. Это нормально – отменить планы или уделить время себе, когда это необходимо.
Позвольте другим помочь. Возможно, вы были одним из тех, кто больше всего занимался праздничным украшением, покупками, готовкой и развлечениями в предыдущие годы. Ответственность за все приготовления истощает физически и эмоционально, поэтому позвольте друзьям и семье помочь. Поскольку они могут не знать, как это сделать, подготовьте для них список задач, которые помогут с. Скорее всего, вы почувствуете облегчение, и они будут довольны тем, что могут вам помочь.
Ожидайте реакции. Рак может изменить то, как вы относитесь к своим близким и как они относятся к вам. Возможны побочные эффекты лечения и изменения внешнего вида, такие как выпадение волос и потеря веса. Подумайте о том, чтобы написать письмо, отправить электронное письмо или позвонить членам семьи заранее, чтобы сообщить им, что вы чувствуете, чтобы помочь уменьшить некоторые неловкие чувства, когда вы собираетесь вместе.
Откройте для себя новые традиции. Старайтесь не заставлять себя поддерживать старые праздничные традиции, особенно если они требуют больших затрат или создают стресс. Счастье можно найти старыми и новыми способами, если оно подходит вам в данный момент.
Делитесь чувствами. Выражение своих чувств и проблем с другими может уменьшить праздничный стресс. Если вы не хотите говорить о своей болезни, сообщите об этом близким. Если вам хочется плакать или расстраиваться, это нормально. Если вы поделитесь своими чувствами с другими, это поможет вам почувствовать себя менее одиноким и более связанным.
Ставьте цели на Новый год. Ваши мечты и надежды на будущее теперь могут измениться. Работайте вместе со своими близкими для достижения новых краткосрочных целей, например, завершения лечения. Переоценка приоритетов может улучшить ваше мировоззрение.
"Болезнь случается не только с одним человеком. Это случается и с членами семьи, и с друзьями. В праздничные дни болезнь может бросить вызов каждому человеку по-разному. Поэтому, когда пациенты справляются со своей болезнью в этот праздничный сезон, общение с близкими становится важным," сказал Вастин. "Также важно помнить, что нет правильного или неправильного способа справиться с праздниками. Пациент должен выяснить, что лучше всего подходит для него или для нее."
Утешает как член семьи, друг или опекун
"Самое важное, что нужно помнить во время отпуска, – это быть внимательным," сказал доктор. Джули Нангиа, доцент Центра груди Лестера и Сью Смит, часть Комплексного онкологического центра Дэна Л. Дункана в Бейлоре. "Предложите члену семьи или другу тихое место для отдыха и заранее спросите, не устраивает ли какая-либо еда или есть что-то особенное, что им бы понравилось, если еда расстроила их желудок."
Напомните любимому, что вам не все равно. Дайте дополнительную уверенность в том, что они все еще нужны и любимы, и найдите значимые подарки, которые отражают то, кем они являются, помимо болезни. Nangia рекомендует дарить подарки, которые сосредоточены на опыте, а не на материальных предметах, таких как книги, искусство, музыка или билеты в музей, театр или спортивные мероприятия. Вы хотите показать любимому человеку, что видите в нем человека, а не болезнь.
Дайте ему или ей пространство. Пригласите любимого человека принять участие в праздничных мероприятиях, но не заставляйте его или ее участвовать в каждом мероприятии. Если поначалу они не хотят заниматься чем-то, оставьте приглашение открытым, если они решат принять участие в последнюю минуту.
Предложение помочь. Предложите убраться в доме, постирать, приготовить, купить продукты или украсить. Дайте любимому человеку возможность решить, чем он хочет заниматься, а затем помогите сделать остальное. "Вашему близкому может быть трудно принять помощь, особенно по дому. Попробуйте сказать, что вы зайдете к ним домой на час или два, чтобы помочь с поручениями и работой по дому, и спросите, какое было бы хорошее время. Это более надежное предложение, и многие пациенты легче его принимают," объяснил Нангиа.
Если вы не знаете, как любимый человек хочет провести отпуск в этом году, просто спросите. Расскажите об их чувствах и поделитесь своими. Совместная работа над принятием решений о праздничных мероприятиях поможет вам почувствовать себя более связанными и подготовленными. Больные раком хотят отмечать праздники как можно нормально, не зацикливаясь на болезни.