Массаж с покон веков употреблялся для борьбы со стрессом, уменьшения боли, для расслабления. на данный момент эти эффекты массажа научно обоснованы. К примеру, согласно данным исследователей из Лос-Анджелеса (США), всего один 45-минутный сеанс хорошего массажа либо европейского массажа (что за границей именуется «шведским») вызывает значительное уменьшение числа гормонов стресса в организме, таких как вазопрессин, кортизол и адренокортикотропный гормон. Помимо этого, отмечается иммуномодулирующий эффект: массаж увеличивает количество циркулирующих лимфоцитов, но снижает уровень разных интерлейкинов и гамма-интерферона. Ласковые поглаживания, проводимые в качестве контроля, оказывали намного меньший эффект.
Еще в одном изучении было продемонстрировано, что по окончании массажа увеличивается активность в участках мозга, несущих ответственность за ощущения наслаждения. Примечательно, что те же участки активируются под действием опиоидов. Так как опиоиды не только приводят к чувству наслаждения, но и оказывают помощь уменьшить беспокойство и боль, эти сведенья разрешают растолковать обезболивающее и антистрессовое влияние массажа. …
Массаж и стрессПодробнее »