упражнение

Гены могут диктовать вам любовь или ненависть к упражнениям

Гармония / /

Новое исследование предполагает, что вне зависимости от того, настроены ли вы на занятия в тренажерном зале или предпочитаете ползать обратно в постель, если кто-то упоминает упражнения, в этом могут быть виноваты ваши гены.

Большинство людей получают умственную награду от тренировок в виде повышенного уровня дофамина – химического вещества мозга, связанного с чувствами мотивации, удовольствия и благополучия. …

Гены могут диктовать вам любовь или ненависть к упражнениямПодробнее »

Упражнения, которые мало используются при хронической боли в спине и шее

Гармония / /

(PhysOrg.com) – упражнения обычно используются для улучшения физического состояния, уменьшения симптомов и сведения к минимуму инвалидности, вызванной хронической болью в пояснице или шее. Многочисленные рандомизированные испытания и руководства по клинической практике поддержали эту практику, и исследования показывают, что индивидуально разработанные контролируемые программы упражнений связаны с лучшими результатами. …

Упражнения, которые мало используются при хронической боли в спине и шееПодробнее »

Каждый четвертый U.S. взрослые сидят более восьми часов в день

Гармония / /

Couch Potato Nation: почти половина американцев сидят слишком много часов в день и вообще не занимаются спортом, как показало новое исследование.

Опрос около 5900 взрослых показал, что почти 26 процентов сидят более восьми часов в день, 45 процентов не занимаются умеренными или интенсивными упражнениями в течение недели, а около 11 процентов сидят более восьми часов в день и не ведут физической активности. …

Каждый четвертый U.S. взрослые сидят более восьми часов в деньПодробнее »

Продолжайте двигаться, чтобы облегчить боль при артрите коленного сустава, говорится в обзоре

Гармония / /

Исследователи обнаружили, что аэробные упражнения и упражнения в воде уменьшают боль и улучшают функции пациентов.

Согласно новому обзору, взрослым с болезненным остеоартритом колена следует заняться физическими упражнениями – аэробными, водными или силовыми тренировками – как хорошим нехирургическим способом облегчить боль и улучшить свое функционирование. …

Продолжайте двигаться, чтобы облегчить боль при артрите коленного сустава, говорится в обзореПодробнее »

Упражнения Kegel уменьшают мочевую несдержанность в женщинах, подтверждает исследование

Гармония / /

Женщины, страдающие от мочевой несдержанности, могут извлечь выгоду из обучения мышцы тазового дна, обычно известного как упражнения Kegel, согласно новому обзору исследований.ИНТЕРВЬЮИсследователи нашли, что программы подготовки Kegel являются более эффективными, если шаги сделаны, чтобы гарантировать, что пациент осуществляет правильные мышцы и оказан поддержку в том, чтобы придерживаться с упражнениями. …

Упражнения Kegel уменьшают мочевую несдержанность в женщинах, подтверждает исследованиеПодробнее »