Педиатрические отделения неотложной помощи и клиники переполнены в связи с резким увеличением числа респираторных вирусов у детей, что заставляет многие семьи беспокоиться об уходе за больными детьми.
Принятие решений о том, что делать или не делать, может быть утомительным, особенно после почти трех лет страха перед пандемией, социальной изоляции и выгорания. Родителям нужны практические стратегии, чтобы сбалансировать риски для здоровья и стрессы, связанные с заболеванием детей, пока мы пробираемся через вирусный зимний сезон гриппа, РСВ и COVID-19.
Как исследователи вмешательств в благополучие семьи, мы предлагаем четыре научно обоснованные стратегии управления стрессом, основанные на навыках диалектической поведенческой терапии (ДПТ).
В сложных ситуациях ДБТ способствует формированию мышления, которое уравновешивает принятие реальности такой, какая она есть на данный момент (даже если это очень похожая реальность, которую мы никогда не хотели!), и одновременно определяет действенные шаги для изменения нашей способности справляться с ситуацией, например, привлечение социальной поддержки и понимание наших эмоциональных реакций с помощью сострадания.
Чтобы предоставить вам наиболее актуальную информацию, мы сотрудничали с детскими врачами неотложной помощи, чтобы использовать их передовой опыт.
Воспользуйтесь этими советами, чтобы быть уверенными в том, что вы делаете именно то, что необходимо для ваших детей в этом году.
(1) Каковы мои самые важные ценности?
Для многих семей детские мероприятия снова в расписании: веселье с друзьями, время с родственниками, праздники. Но беспечное отношение к участию больных детей в мероприятиях, как это было в допандемические времена, может иметь свои последствия.
Рассмотрите свои собственные ценности и определите, какие мероприятия являются наиболее важными, а также подумайте, какие меры предосторожности вы готовы принять, чтобы сохранить здоровье семьи и общества. Может быть, имеет смысл посетить небольшую домашнюю вечеринку с друзьями из детского сада, но не большую встречу в местном зале игровых автоматов?
Если для вас важно ограничить количество дней болезни, сделайте прививку от COVID-19 или прививку от гриппа, это может избавить вас от нескольких недель болезни детей дома. Сейчас также самое время научить детей любого возраста основам мытья рук, использования салфеток и “бэтменовского кашля”.
Статьи о новом этикете кашля подчеркивают ценность масок для снятия остаточных симптомов и восстановления доверия в наших сообществах.
И наконец, держать детей дома во время болезни действительно важно. Это также поможет вам избежать взглядов со стороны на людях.
(2) Как я буду справляться, если они заболеют?
Если у вас дома есть маленькие дети, скорее всего, они уже болели и будут болеть снова. Заранее продуманные и отрепетированные действия в сложных ситуациях могут уменьшить беспокойство сейчас и помочь вам эффективно реагировать в будущем.
При волнах детских болезней часто бывает так, что вы оказываетесь истощены физически и эмоционально. В преддверии следующего приступа болезни небольшая подготовка может значительно уменьшить стресс семьи и способствовать выздоровлению. Подумайте о пополнении запасов предметов первой необходимости, пересмотре плана обращения за медицинской помощью, планировании трудностей по уходу за ребенком и управлении тяжелыми эмоциями.
(3) Мой ребенок болен. Насколько я должна быть обеспокоена?
С больным ребенком трудно справиться, когда остается только ждать и наблюдать. ДБТ поможет вам задать вопрос: “Какова проблема, которую нужно решить?”. Это может быть так “просто”, как терпеть физический и эмоциональный дискомфорт семьи, проявляя сострадание и заботу.
Сохранение присутствия и сосредоточение на улучшении момента может помочь уменьшить дистресс, когда уже ничего нельзя сделать.
В противном случае необходимо предпринять более активные действия, направленные на изменение ситуации. Столкнувшись с больным ребенком, рассмотрите ситуацию со всех сторон. Помните, что нет абсолютной истины, и мы не можем предсказать будущее. Будьте открыты для альтернативных вариантов, проверяйте свои предположения и избегайте использования крайних формулировок (“всегда” и “никогда”).
Важно критически оценивать достоверность источников информации и отдавать предпочтение тем из них, которые основаны на фактах, включая правительственные сайты или сайты советов по здравоохранению. Ныряние в кроличью нору гугления симптомов, как правило, усиливает стресс, не принося значимой пользы.
К счастью, вероятность серьезного заболевания или смерти для большинства детей в Канаде невелика. Обратитесь к медицинскому работнику, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может подвергаться повышенному риску серьезных заболеваний (например, если он был недоношенным, имеет основные заболевания сердца или легких, нервно-мышечные нарушения, проблемы с иммунитетом или принимает лекарства, подавляющие иммунную систему).
Вас уже давно интересует краска для стен в детской комнате? В таком случае, советую зайти на https://ogorodniku.com/! Там все подробно и внятно расписано. Такого больше в интернете Вы нигде не увидите. Заходите на этот ресурс и Вы не пожалеете.