Исследователи из Института Рамона и Автономного института Барселоны Лулла (оба — Испания) сообразили, что детки шести–семи лет, которые спят наименее 9 часов, поздно укладываются в кровать и не придерживаются режима, отстают в школе.
По словам учёных, большая часть малышей спят меньше, чем рекомендовано для верного умственного развития, и это не отлично, в силу того, что недосыпание нельзя восполнить.
Не глядя на то, что в среднем малыши дремали фактически по восемь часов за ночь, их режим был не на высоте: 69% испытуемых ворачивались к для себя после 21:00 как минимум три раза в неделю или ложились дремать после 23:00 как минимум четыре раза в неделю.
Успеваемость учеников, дремавших 8 или 9 часов, была ужаснее, чем у тех, кто отдавал сну 9 или 11 часов.
В исследовании учавствовали 142 ученика исходной школы (65 девченок и 77 мальчишек), которые не имели патологических трансформаций, связанных со сном. Предки детей заполняли анкеты с вопросами об их длительности и привычках ночного сна.
Специалисты также оценивали пару отвлечённых способностей деток: коммуникативные, методологические, трансверсальные и типичные.
Так, подытоживают учёные, ночной сон продолжительностью более 9 часов и соблюдение режима сна благотворно сказываются на отвлечённой успеваемости, и вприбавок на когнитивном развитии деток.нехорошие привычки и Недосыпание имеют негативное действие на многие неспециализированные способности, играющие главную роль в отвлечённой успеваемости.
Но на типичные когнитивные способности, такие как память, мотивация и обучение, нехватка сна повлияет меньше; они больше зависят от неверного режима сна.