У выживших после рака, которые занимаются спортом, не только общее качество жизни выше, но и частота рецидивов рака ниже. К сожалению, хотя большинство врачей рекомендуют упражнения, многие пациенты не выполняют их.
Новая брошюра онкологического центра Университета Колорадо, недавно опубликованная в Clinical Journal of Oncology Nursing и одобренная Американским колледжем спортивной медицины, упрощает планирование и мониторинг тренировок после рака.
"Наша программа ориентирована на маленькие шаги, достижение целей с последующим их изменением по мере необходимости," говорит Кэтрин Янковски, доктор философии, исследователь онкологического центра CU и доцент кафедры гериатрической медицины Медицинской школы Университета Колорадо. "У вас есть выжившие после рака, которые переоценивают или недооценивают свои способности или боятся вернуться к тренировкам. Для некоторых людей, которые раньше не тренировались, рак может стать сигналом для пробуждения."
"Это ценное звено между клиникой и домом," говорит Эллин Мэтьюз, доктор философии, медсестра, доцент Колледжа медсестер CU и соавтор брошюры по упражнениям. "Бывало, что в конце лечения больным раком рекомендуют выполнять упражнения, но оставляют их полностью сами по себе, и мы видели, что это может привести к опасному отсутствию физических упражнений. В наших материалах мы пытаемся побудить больных раком спросить: «Что я могу сделать сам, чтобы улучшить качество своей жизни с помощью физических упражнений»?’"
Программа направляет выживших после рака через процесс выбора упражнения, постановки краткосрочных и долгосрочных целей, отслеживания прогресса и пересмотра целей по мере необходимости. Важно отметить, что брошюра помогает разным людям, пережившим рак, персонализировать свои цели тренировок, чтобы обеспечить максимальное психологическое и физическое здоровье. Лица, перенесшие рак, могут загрузить брошюру для личного пользования, или врачи могут включить брошюру в документы пациента.
Янковски и Мэтьюз отмечают, что серьезной проблемой для выживших после рака является идея о том, что упражнения добавят еще больше утомляемости в дополнение к изнурительной усталости, которая может сопровождать лечение рака. На самом деле, говорят они, верно обратное: у онкологических больных, как и у населения в целом, упражнения уменьшают чувство усталости.
"На самом деле наши рекомендации по упражнениям для выживших после рака не сильно отличаются от рекомендаций для здоровых американцев, но достижение этого уровня активности может занять у выживших рака немного больше времени и потребовать дополнительной поддержки," Янковский говорит.
Скачивание или распространение брошюры Янковски и Мэтью – хороший первый шаг.