Это может быть самое прекрасное время года. Но праздники также могут быть временем печали и одиночества, особенно для тех, кто имеет дело с недавней смертью, болезнью или изменениями в семейной жизни.
Венди Люстбейдер, аффилированный доцент Школы социальной работы Вашингтонского университета и эксперт по проблемам старения, инвалидности и смерти, дает советы о том, как решать эти проблемы во время каникул.
Lustbader иногда пишет о проблемах старения в Huffington Post. В записи, которую она опубликовала на прошлой неделе, она рассказала, как разговаривала с группой старейшин в Market Heritage House в центре Сиэтла о том, чего они больше всего скучали в праздничный сезон. Многие жители приближались к середине 80-х, и они разделяли тоску по своим родителям, ностальгию по домам, где они собирались раньше, и другие виды печали, которые ползут в это время года.
"Настроение в группе стало теплым и веселым, когда каждый раздвинул занавеску одиночества и утешился друг другом," Lustbader написал.
Похотливость подтолкнула к разговору во время одного из своих еженедельных групповых обсуждений, которые она ведет со старшими, потому что сочувствие может облегчить боль. Скорбь из-за смерти или разлуки с близкими, тоска по дому, финансовые затруднения и другие печали могут затруднить получение праздничного настроения.
"Если у вас на каникулах тяжелые времена, и вы вынуждены быть веселыми, это создает одиночество," она сказала. "Но если вы можете сказать, кого вам не хватает или что вы переживаете, то вы не такие одиноки и, возможно, сможете немного повеселиться."
Lustbader предлагает несколько советов, как справиться с тяжелой утратой, болезнью, тоской по дому и другими проблемами во время курортного сезона.
Что может облегчить жизнь тем, кто оплакивал смерть в прошлом году, когда они впервые проводят отпуск без любимого человека??
Людям важно осознавать, что первые каникулы без любимого человека – самые тяжелые. Соответственно, многие люди предпочитают порвать со своими давними традициями и заняться чем-то совершенно другим, например, отправиться в поездку за город или провести отпуск, работая волонтером в столовой. Для тех, кто предпочитает придерживаться праздничных традиций, как это было всегда, важно в какой-то мере признать утрату. Например, выделение времени во время праздничного ужина для каждого человека, чтобы рассказать о своих воспоминаниях об этом человеке, может быть чрезвычайно утешительным.
Травмы, болезни и горе могут сделать подготовку к празднику слишком утомительной. Любые предложения о том, как люди должны изменить свои планы?
И здесь главное – не делать вид, будто все в порядке. Те, у кого нет энергии или духа, чтобы оправдать традиционные ожидания – например, испечь определенный вид пирога или поставить украшения, которые все ожидают, – должны рассказать правду о своих чувствах. Лучше сказать, "У меня этого просто нет в этом году" чем заставить себя поставить спектакль. Фактически, изменение традиции привлекает внимание к утрате или затруднению, и это позволяет другим относиться с уважением к тем, кому тяжело в разгар праздника.
Некоторые люди не могут вернуться домой на каникулы. Что они могут сделать, чтобы не скучать по дому?
Тоска по дому похожа на любое другое горе – мы чувствуем себя лучше, когда говорим о ней. Общение с людьми, находящимися далеко от дома, особенно полезно из-за общего понимания. Те, кто не может вернуться домой из-за разводов родителей или продажи семейного дома, также должны заявить о своей потере. Неважно, сколько нам лет. Эти чувства универсальны и могут глубоко укорениться в нас.
Как сделать праздничные гуляния более приятными для стареющих членов семьи, которые сталкиваются с физическими и умственными проблемами??
Заранее полезно попробовать поставить себя на место старшего родственника. Например, на собраниях слуховой аппарат часто не работает, когда происходит так много разговоров одновременно. Планирование по очереди сидеть в углу с кем-то, где меньше волнений, может принести долгожданное облегчение, а также удовольствие от индивидуального внимания. Точно так же привлечение к собранию кого-то, кто проживает в учреждении по уходу, может потребовать заблаговременного планирования стратегий обращения с парадной лестницей, приготовления правильных продуктов и чувствительности к приливу эмоций, который может возникнуть, когда человек переполнен воспоминаниями. Для людей с когнитивными проблемами, когда кто-то находится рядом с этим человеком в любое время во время собрания, можно свести беспокойство к минимуму для всех. Внимательность окупается в создании впечатлений, которые будут цениться.
Как могут семьи справляться с надвигающимися трудными решениями, например, пора ли убедить старшего родственника переехать в общежитие или учреждение по уходу??
Иногда семьи действительно пользуются тем, что проводят вместе праздники, чтобы обсудить сложные темы, касающиеся ухода за пожилым человеком. Признание того, что может быть несколько точек зрения на то, что лучше, является полезным первым шагом. Согласие не соглашаться и делать упор на то, чтобы выслушать друг друга, а не на борьбу за контроль, – это подход, который имеет тенденцию уменьшать конфликт. Каникулы лучше потратить на поиск возможностей и обмен идеями, а не на то, чтобы старые проблемы и прошлое напряжение мешали обдумывать варианты.