Это в соответствии с итогам поперечного частного изучения во главе с Университетом в Буффало и издано в издании Physical & Occupational Therapy in Geriatrics.Изучение подчеркивает потребность в пожилых дамах создать силу мышц рано в ходе старения, дабы оказать помощь отразить эффекты старения, сообщить ведущих авторов изучения Мачико Томиту, клинического учителя, и Надин Фишер, клинического адъюнкт-доктора наук, и в Отделе Науки Реабилитации в Высшей школе здравоохранения UB и в медицинских Профессиях.
«Непрочность делает удачи со старением, но пожилые дамы, каковые участвуют в большом уровне ежедневной физической активности, смогут всецело поменять определенные изюминки, связанные со старением, такие как медленная ходьба и уменьшенная функция», говорит Томита.«Но для дам старше 75, сила мышц и усталостные понижения. Стартовое осуществление сопротивления, в то время, когда они молоды и продолжают, это принципиально важно так, дабы, в то время, когда они достигают весьма преклонного возраста, они уже создали выносливости и свои запасы силы», добавил Фишер.
Изучение взглянуть на 46 дам через два разных возрастных диапазона, 60-74 и 75-90, дабы изучить, как физическая активность затрагивает непрочность по-второму в этих двух группах. Исследователи нашли, что было большее различие между этими двумя группами с позиций силы мышц и выносливости среди тех, кто был весьма физически активен.«Сила и выносливость младшей группы были намного лучше, чем более ветхая несколько. Это изменение было приписано большой пользе младшей группы в них из-за возраста», сообщила Томита.
С подвижностью – как измерено длиной шага человека – и главной функциональной свойством, был промежуток между этими двумя возрастными группами среди дам, каковые принимали участие в минимальной физической активности. Но тот промежуток провалился сквозь землю, если они сделали большой уровень физической активности.«Два индикатора непрочности, выносливости и силы мышц против гуляющей функции и скорости, продемонстрировали противоположный пример, в то время, когда мы изучили уровни и возраст физической активности», сообщила Томита.Томита говорит, что была поражена отыскать, что дамы в возрастной группе 60-74 не принимали участие в достаточной физической активности.
«Их основная физическая активность складывалась из озеленения света, легкой работы по дому и протяжения. Это то, по причине того, что они все еще трудятся и не имеют времени для осуществления, либо они считаюм, что они здоровы и не должны?» она сообщила. «Думается, что согласие на регулярное осуществление еще не есть стандартной частью образов судьбы пожилых дам и есть вместо этого реактивным поведением к, к примеру, падения либо заболевание».Tomita предлагает, дабы пожилые дамы шли больше, но 10 000 шагов в сутки чрезмерные.
Она кроме этого рекомендует сказать с физиотерапевтом либо тренером, дабы определить об упражнениях, каковые смогут выстроить силу мышц и выносливость.В последующих изучениях Томита и Фишер сохраняют надежду смотреть за пожилыми людьми, каковые участвуют в высоком и низких уровне физической активности на пара лет. «Это сообщит нам настоящие различия в образе судьбы та непрочность действия», говорит Томита.