Новое исследование показало, что высокий уровень физической активности не противодействует пагубному влиянию плохого питания на риск смертности.
Исследование, проведенное под руководством Университета Сиднея, показало, что участники, которые одновременно имели высокий уровень физической активности и качественное питание, имели самый низкий риск смерти, что свидетельствует о том, что невозможно “обогнать” плохое питание.
Опубликованные сегодня в British Journal of Sports Medicine, исследователи изучили независимые и совместные эффекты диеты и физической активности на смертность от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, используя большую популяционную выборку (360 600) британских взрослых из UK Biobank. Биобанк Великобритании – это крупномасштабное биомедицинское когортное исследование, содержащее подробную биологическую, поведенческую и медицинскую информацию об участниках.
Высококачественный рацион питания включал не менее пяти порций фруктов и овощей ежедневно, две порции рыбы в неделю и меньшее потребление красного мяса, особенно переработанного.
Исследование показало, что у тех, кто имел высокий уровень физической активности и высококачественную диету, риск смертности снизился на 17% от всех причин, на 19% от сердечно-сосудистых заболеваний и на 27% от отдельных видов рака, по сравнению с теми, кто имел наихудшую диету и был физически неактивен.
Ведущий автор исследования доцент Мелоди Динг из Центра Чарльза Перкинса и факультета медицины и здравоохранения Сиднейского университета сказала:
“Как регулярная физическая активность, так и здоровое питание играют важную роль в укреплении здоровья и долголетия.
“Некоторые люди могут думать, что они могут компенсировать последствия плохого питания высоким уровнем физической активности или компенсировать последствия низкой физической активности высококачественным питанием, но данные показывают, что, к сожалению, это не так”.
“Соблюдение как качественной диеты, так и достаточной физической активности важно для оптимального снижения риска смерти от всех причин, сердечно-сосудистых заболеваний и рака, – говорит соавтор исследования Джо Ван Бускирк из Школы общественного здравоохранения факультета медицины и здравоохранения.
В небольшом количестве исследований ранее было установлено, что высокоинтенсивные физические упражнения могут противодействовать пагубным физиологическим реакциям на переедание.
Однако долгосрочные последствия того, как диета и физическая активность взаимодействуют друг с другом, оставались менее изученными. Результаты данного исследования подтверждают важность как физической активности, так и качественного питания для смертности по всем причинам и по конкретным причинам.
“Это исследование подтверждает важность как физической активности, так и качества питания для достижения наибольшего снижения риска смертности”, – сказал доцент Динг.
“Сообщения общественного здравоохранения и клинические рекомендации должны быть направлены на поощрение как физической активности, так и диетических рекомендаций, чтобы способствовать здоровому долголетию”.
Ещё на этих выходных про то, как списать долги почитал, думаю это должно заинтересовать достаточно большое количество людей. Заходите не пожалеете.