Эксперты развенчали миф о целесообразности диеты по группе крови

Некое время назад популярность купила так называемая диета по группе крови. Она предполагает, что люди с первой группой крови относятся к “мясоедам”, следовательно, им нужно имеется больше животных протеинов. Люди со второй группой крови – это вегетарианцы, и их питание должно опираться на растительные продукты. Третья несколько крови располагает к потреблению молочных продуктов, а четвертая объединяет свойства второй и третьей групп.

Сравнительно не так давно в издании JAMA Network Open вышел анализ обрисованной совокупности питания. За отправную точку брались эти 244 человек с лишним весом и ожирением. 50% из них в течение четырех месяцев придерживались веганской диеты с низким содержанием жиров. Остальные рацион не поменяли.

Так, у главной группы отмечалось ускорение обмена веществ (по окончании еды тело сжигало в среднем на 18,7% калории больше, чем в контрольной группе). В итоге было отмечено улучшение показателей и снижение веса, отражающих риск сердечно-диабета и сосудистых заболеваний.

Потом ученые изучили результаты опыта у людей с первой либо второй группами крови и у людей с иными группами крови. Выяснилось, никакой значительной отличия между обладателями различных групп крови не было. Веганский рацион, опиравшийся на овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты, признали нужным для всех.

Меня тут суши и роллы в Москве заинтересовали, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.

NPROSPEKT.RU