Большую часть года мы жалуемся, что в Британии слишком холодно и сыро, но с таким же энтузиазмом сетуем на жару.
Хотя стоны о погоде доставляют удовольствие, лучше принять меры и охладить себя.
В Великобритании необходимо соблюдать особую осторожность, когда температура воздуха достигает 24℃, так как в это время увеличивается количество тепловых заболеваний и смертей.
Слишком высокая температура вызывает недомогание и даже может привести к смерти. Некоторые люди более уязвимы к жаре. Люди старше 65 лет, младше пяти лет, беременные женщины, люди с заболеваниями (такими как болезни сердца и психические расстройства) и те, кто работает на улице, нуждаются в дополнительной защите в жаркую погоду. Вы можете повысить свою переносимость жары, если будете медленно акклиматизироваться в течение долгого времени.
Оставайтесь в прохладе
Исследования показывают, что опускание ног в холодную воду – хороший способ снизить основную температуру тела и поддержать работу органов. Это также поможет уменьшить отек лодыжек и ступней.
Однако теплый душ или ванна охладят вас быстрее и являются наиболее эффективным способом охлаждения. Не поддавайтесь искушению окунуться в ледяную воду, так как холодный шок может быть опасен. В условиях засухи экономьте воду и сосредоточьтесь на охлаждении ног, рук или шеи и лица.
Освежающий ветерок от воздушного вентилятора против вашей кожи может быть приятным, но он не всегда охлаждает вас. Вентиляторы могут ухудшить ваше самочувствие, особенно в условиях сухой жары, ускоряя обезвоживание и тепловые заболевания. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, использование вентилятора при температуре выше 35°C не снижает вероятность получения теплового истощения и теплового удара.
Важно оставаться гидратированным и пополнять запасы минералов, которые мы теряем при потоотделении. В среднем в очень жарких условиях (выше 30 градусов) мы потеем 3-4 литра в час и до 10 литров в день, что равно 40 чашкам чая. Горячие напитки на короткое время повышают основную температуру тела. Но они вызывают потоотделение, которое затем понижает температуру. Холодные напитки и напитки со льдом тоже охлаждают. Считается, что горячие напитки могут быть немного более эффективными, чем холодные. Независимо от температуры, пейте много жидкости.
Еще один способ победить жару – плавание. Но помните о холодовом шоке. Медленно погружайте свое тело в воду, понимайте пределы своих возможностей и правила, где безопасно плавать, потому что многие люди тонут в жаркую погоду.
Городской дизайн
Липкие, бессонные ночи в жару могут заставить вас задуматься о том, не пора ли воспользоваться сбережениями и установить кондиционер. Жара может быть особенно сильной в городах, где образуются городские острова тепла (в мегаполисе намного теплее, чем в окружающей сельской местности). Но есть решение, которое более щадящее для ваших счетов за электроэнергию.
Зеленые стены и крыши не только красиво выглядят, но и могут охлаждать расположенные под ними здания на целых 12℃, а зеленые стены могут быть на 32℃ холоднее обычных стен и экономить 59% затрат на электроэнергию, а также обеспечивать звукоизоляцию.
Они расцвели в лондонских районах, где с 2008 года они стали частью местной политики планирования. Они охлаждают здания с плоской крышей летом и утепляют их зимой, снижают риск наводнений, впитывая дождевую воду, фильтруют загрязнение воздуха и служат убежищем для редких и находящихся под угрозой исчезновения диких животных, которые тоже могут страдать от жары.
Животные и жара
Если оставить в саду или на балконе посуду со свежей водой, это может иметь большое значение для диких животных. Птицы и ежи будут благодарны за корм, который вы выставляете для них в любое время года, но летом земля может затвердеть, что затрудняет добычу корма. Растения также страдают от жары. Вы можете помочь им, узнав, когда лучше всего их поливать.
И следите за домашними животными. Не оставляйте их (или людей) в машинах. Лучше всего выгуливать домашних животных утром или вечером, когда тротуар и поверхность земли более прохладные.
Изменение климата приводит к росту числа тепловых ударов. Одно исследование показало, что человек, родившийся в 1960 году, в среднем переживет около четырех тепловых ударов, в то время как человек, родившийся в 2020 году, при потеплении на 1,5°C может пережить 30 тепловых ударов. Вероятность того, что в ближайшие десять лет мы достигнем этого уровня, составляет 50%.
Поэтому защита от жары может показаться здравым смыслом, но это может стать разницей между жизнью и смертью.
Меня тут банкротство физических лиц цена заинтересовала, мне кажется такая информация порадует и заинтересует очень многих. По этому, если вам это интересно, то стоит обязательно посмотреть.