Британское исследование предполагает, что регулярная интенсивная физическая нагрузка связана с более низкими показателями депрессии и беспокойства в мужчинах до пяти лет спустя.«Помогая сидячим пациентам стать более активными: practicial ведет для врача общей практики».«Физическая активность и общее психическое расстройство: результаты исследования Кайрфилли».- Эффект был небольшим, но значительным, и смягчился в 10-летней отметке.
анкетный опрос общего состояния здоровья.Врачи все более и более предписывают осуществление как способ получить их сидячих более активных пациентов.
причины, почему эти результаты происходят.- Организуйте прогулку с друзьями или членами семьи в выходные.Ричардсон КР, Schwenk TLследующие 5 лет по сравнению с менее активными мужчинами.
– Идите к работе, или припаркуйтесь на расстоянии в одна миля и войдите, когда погода будет хороша.Исследование, показывающее полезные эффекты осуществления на сердечном здоровье, уже хорошо устанавливается.- Идите внутри в местном торговом центре, многие из которых открываются рано для гуляющих клубов сообщества.- Идите на беговой дорожке при наблюдении любимой телевизионной программы.
анкетные опросы о беспокойстве и депрессии три раза по 10-летнему контролируют.у физически активных людей, менее вероятно, будут депрессия и беспокойство.Система здравоохранения Мичиганского университета перечисляет некоторые практические советы для клинических врачей первой помощи.
Никола Й. Хитрость, Энн М. Хасе, Джон Галлэкэр, Дебби А. Лолор и Глин Льюис.физическая активность и общее психическое расстройство, которое является определенным беспокойством и депрессией.
– Исследуйте стоимость и доступность частных и общественных средств воссоздания.- Бассейны школьного округа также могут предложить общественные часы.
Исследователи из Бристольского университета и Университета Кардиффа, во главе с доктором Николой Й. Вилесом, посмотрели на связь между досугом и профессиональныймотивационное интервьюирование, в котором «врач помогает пациентам исследовать свои барьеры для изменения поведения и найти способы преодолеть эти барьеры».- Интенсивная физическая активность на работе не имела никакого значения.
. Дж. Эпидемайол. 2007 165: 946-954
Недавняя работа, опубликованная в Журнале управления Исходами болезней двумя домашними врачами, Кэролайн Ричардсон и Томасом Швенком, отРичардсон и Швенк дают примеры того, какие врачи могли предложить помочь пациентам преодолеть те начальные барьеры:J Clin результаты лечат март 2007 года; 14 (3):161-171.
Они использовали данные по 1 158 мужчинам средних лет в Кайрфилли, Южный Уэльс, кто сопровождался в течение десяти лет с 1989.- У мужчин, участвовавших в любой активности досуга тяжелой интенсивности (например, управление или играть в футбол), менее вероятно, будут депрессия или беспокойство
Анкетный опрос, используемый, чтобы оценить физическую активность, был Миннесотским Анкетным опросом Физической активности Досуга, и анкетный опрос психического здоровья был- Найдите безопасное здание, возможно на работе, с лестничными клетками или более длинными прихожими, который доступен для прогулок ланча.Исследователи нашли что:самооценка.
Каждый – прямое влияние, что осуществление производит химикаты в мозгу, влияющие на настроение, и другой косвенное влияние через расширенное изображение тела и- Удайтесь дома с DVD осуществления.В то время как некоторые исследования показали, что связи между сниженной заболеваемостью легкой депрессией и регулярной физической нагрузкой, много ученых не могут договориться лиВ размышлении об их результатах доктор Вайлс и коллеги сказали, что они были соответствующими исследованиям othe, смотрящим на осуществление и легкую депрессию.
Они видели дваОни предлагают, чтобы врачи выписали рецепты для типа и продолжительности осуществления, которое должны предпринять их пациенты.
Врачи могли использовать методы такой какАвтор Кэтрин ПаддокРезультаты исследования издаются в американском Журнале Эпидемиологии.
Мужчины заполнили анкетные опросы о сумме физической активности, вовлеченной в их работу и досуг сначала исследования, и они закончили- Совершите 10-минутную прогулку во время своего обеденного перерыва.doi:10.1093/aje/kwk070Писатель: