Избегите сбоя биоритма при перемещении в другой часовой пояс с простым дома лечение, лайтбокс и мелатонин

Простое, лечение приема – единственный лайтбокс и мелатонин патентованного лекарственного средства – позволяют путешественникам избегать сбоя биоритма при перемещении в другой часовой пояс путем регулировки их циркадных биологических часов до того как пересечь несколько часовых поясов, согласно новому исследованию, издаваемому в Журнале Эндокринного Общества Клинической Эндокринологии и Метаболизма. Это лечение может также помочь тем с задержанным синдромом фазы сна (DSPS), постоянное условие, следующее из некоаксиальности между внутренними биологическими часами человека и внешней социальной средой.Endocrine Society & The Hormone Foundation

Основанный в 1916, Эндокринное Общество является самой старой, крупнейшей, и самой активной организацией в мире, посвященной исследованию в области гормонов и клинической практике эндокринологии. Эндокринологи являются специально обученными врачами, диагностирующими, лечащими и проводящими фундаментальное и клиническое исследование на сложных гормональных нарушениях, таких как диабет, заболевание щитовидной железы, остеопороз, ожирение, артериальная гипертензия, холестерин и репродуктивные нарушения. Сегодня, членство Эндокринного Общества состоит из более чем 12 000 ученых, врачей, педагогов, медсестер и студентов, больше чем в 80 странах. Вместе, эти участники представляют всех основные, примененные, и клинические интересы к эндокринологии.

Эндокринное Общество базируется в Чеви Чейзе, Мэриленд. Чтобы узнать больше об Обществе и области эндокринологии, посещают веб-сайт Общества по http://www.endo-society.org.tyimam@endo-society.orgКаждому участнику назначили строгий восьмичасовой график сна, который был подобен их типичному графику сна.

Кроме того, они должны были остаться в постели, в темноте, пытаясь спать всюду по восьмичасовому запланированному сну/темновому периоду. В седьмой день каждому человеку дали начальную оценку фазы, начав за семь часов до этого и закончив спустя три часа после их времени сна начала. Они тогда спали в лаборатории и были пробуждены в их запланированное Стандартное время острова Уэйк. Участники продвинулись этот график сна в течение дня 10 из исследования.

Tadu Yimam«Результаты исследования очень практичны», сказал доктор Истмэн. «Бизнес-человек мог пойти в аптеку и купить 0,5 мг мелатонина законно. Он или она должен был бы также купить или арендовать лайтбокс. Тогда перед летающим востоком, он или она мог лечь спать и просыпаться ранее каждый день при использовании лайтбокса утром и взятии мелатонина вечером.

Если бы они сделали это для числа дней, эквивалентных числу пересеченных часовых поясов, то они должны быть полностью приспособлены к новому часовому поясу, прежде чем они полетят», добавила она. «Однако даже после графика в течение нескольких дней, прежде чем полет уменьшил бы сбой биоритма при перемещении в другой часовой пояс, испытанный по прибытию в место назначения. Больше дней, человек выполняет эту процедуру менее сбой биоритма при перемещении в другой часовой пояс, который они будут иметь при приземлении и раньше, они будут регулировать и не чувствовать сбоя биоритма при перемещении в другой часовой пояс».Исследователи нашли, что данные мелатонин испытали значительно большие успехи фазы – группа на 0,5 мг в 2,5 часа и группа на 3,0 мг в 2,6 часа по сравнению с группой плацебо в 1,7 часа. Кроме того, участники не испытали симптомы типа сбоя биоритма при перемещении в другой часовой пояс.

Было немного большее изменение фазы с дозой на 3,0 мг по сравнению с 0,5 дозами; однако, различие не было статистически значительно. Кроме того, более высокая доза мелатонина делала участников немного более сонными по вечерам после принятия таблетки.

Поэтому исследователи рекомендуют использовать 0,5 дозы в купе с утренним неустойчивым ярким светом, чтобы продвинуть их график сна.«Однако это – первое исследование, которое покажет, что мелатонин и яркий свет могут и помочь продвинуть циркадные часы, и комбинация яркого света и мелатонина производит больший успех фазы, чем один только яркий свет», сказал Ведущий автор Чармэйн Истмэн, доктор философии, директор Биологической научно-исследовательской лаборатории Ритмов и профессор Отделения Бихевиоризма в университете Порыва Медицинский центр в Чикаго.

Успех фазы является регулировкой циркадных часов ранее своевременно так, чтобы все циркадные ритмы тела произошли ранее.Дни 11 – 13 отметили период лечения исследования, во время которого участники спали в лаборатории в отдельных, темных, терморегулируемых спальнях.

Каждый день каждый человек получил или 0.5 или 3,0 мг мелатонина или соответствие плацебо. Исследование закончилось заключительной оценкой фазы в день 14.Доктор Истмэн и коллеги в Биологической научно-исследовательской лаборатории Ритмов Порыва изучили 44 здоровых взрослых – 24 мужчины и 19 женщин – между возрастами 19 и 45 лет. Участников рандомизированно разделили на три группы и назначили одно из трех лечения – плацебо, мелатонин на 0,5 мг или мелатонин на 3,0 мг.

И яркий свет и мелатонин успешно использовались в лабораторных и установках поля облучения, чтобы «поэтапно осуществить успех» (регулировка циркадных часов ранее своевременно так, чтобы все циркадные ритмы тела произошли ранее), таким макаром, помощь людям адаптироваться к работе ночной смены или к новому часовому поясу после быстрого путешествия на самолете транссечения. Один только мелатонин, как показывалось, синхронизировал циркадные часы слепых к 24-часовому дню.http://www.endo-society.org

NPROSPEKT.RU