Эксперт говорит, что можно найти некоторое утешение для недавно потерявшего близкого человека.
По словам эксперта, люди, потерявшие любимого человека в прошлом году, могут испытывать трудности во время отпуска.
Но для них важно понимать, что в это время года не нужно грустить и что у них есть способы справиться со своим горем и найти утешение, по словам Пенелопы Бушман, директора программы практикующих психиатров в Школе Колумбийского университета. сестринского дела в Нью-Йорке.
"Ожидание праздника, наполненного теплом, покоем и радостью, может быть нереальным для многих, кто потерял любимого человека, особенно в течение последнего года," она сказала в выпуске новостей университета.
По ее мнению, создание новой традиции – один из способов справиться с утратой.
"Чтобы уменьшить разочарование, создайте новую традицию или практику, которая может включать помощь другим и беседу с другом или членом семьи за совместной трапезой," – сказал Бушман, эксперт по проблемам горя, родительской скорби и тяжелой утраты.
Скорбящим людям также необходимо заботиться о своем физическом здоровье, увеличивая количество упражнений и ограничивая или избегая алкоголя, что может вызвать депрессивные чувства.
По словам Бушмана, также важно снизить уровень стресса, получив рекомендованные от семи до девяти часов сна каждую ночь.