Я испытываю сентиментальную тоску, когда вспоминаю день, когда я был на концерте The Cure со своими друзьями, утро, которое я рисовал на конденсате из окон школьного автобуса, и вечера, когда я играл в настольные игры и смотрел фильмы Диснея с моими братьями. Ясно, что эта тоска по прошлому – квинтэссенция ностальгии.
Оказывается, я далеко не необычный. Около 79% людей сообщают, что еженедельно испытывают ностальгию, вспоминая важные для себя события. Общие примеры включают дни рождения, рождественские праздники и свадьбы – случаи, когда мы окружены семьей и друзьями. Но как мы можем испытывать ностальгию по событиям и какую психологическую функцию играет ностальгия?? Наше новое исследование, опубликованное в Cognition and Emotion, проливает свет на эту проблему.
На самом деле ностальгия веками считалась расстройством – грустным и тревожным стремлением к чему-то, что ушло или далеко. Но сегодня мы знаем, что это может иметь важные психологические преимущества. Хотя иногда это может быть вызвано негативными эмоциями, такими как одиночество, было показано, что оно улучшает настроение и делает жизнь значимой. Он дает чувство любви, защиты и связи с другими и может пробуждать вдохновение и оптимизм в отношении будущего, помогая нам вспоминать хорошее о себе и других.
Создание ностальгических воспоминаний
Но как мы можем создать ностальгические воспоминания, чтобы воспользоваться этими преимуществами?? Мы с коллегами предположили, что наслаждение жизненным опытом может помочь превратить их в ностальгические воспоминания. Возможно, дело в том, что когда люди переживают значимый опыт, они часто обнаруживают, что прилагают дополнительные усилия, чтобы запечатлеть каждый его момент.
В трех новых исследованиях мы выяснили, связано ли наслаждение опытом с созданием ностальгических воспоминаний. Мы начали с того, что выяснили, испытывают ли люди больше ностальгии по событиям, которым они наслаждались. Сначала мы попросили 266 участников потратить несколько минут на размышления и записи о положительном событии из своего прошлого. Сразу после этого их попросили ответить на вопросы, оценивая, насколько они наслаждались событием, когда оно произошло, и насколько ностальгируют они в настоящее время.
Мы обнаружили, что чем больше участников наслаждались мероприятием, тем больше они испытывали ностальгию по нему. Это открытие действительно является первоначальным свидетельством того, что наслаждение важно для создания ностальгических воспоминаний.
Мы расширили эксперимент во втором исследовании, сосредоточив внимание на смаковании и ностальгии по общему периоду жизни, а не по конкретному событию. Мы специально посмотрели на жизненный период учебы в ВУЗе. В этом исследовании мы также изучили, связана ли ностальгия по ранее пережитому опыту с психологической пользой оптимизма. Мы обратились к 122 выпускникам университета во время встречи и оценили, насколько они наслаждались своим временем, будучи студентами университета, и насколько ностальгируют они сейчас по этому периоду своей жизни. Мы также оценили, насколько они оптимистичны в отношении своего будущего.
Мы обнаружили, что чем больше участники наслаждались временем в университете, тем больше ностальгии они испытывали по этому периоду своей жизни. Кроме того, участники, которые испытывали большую ностальгию по смакованному периоду жизни, выразили больший оптимизм в отношении своего будущего. В целом, это исследование предоставило дополнительные доказательства того, что наслаждение способствует формированию ностальгических воспоминаний, а также продемонстрировало влияние ностальгии на оптимизм.
Одним из ограничений первых двух исследований является то, что отчеты участников о том, насколько они смаковали жизненный опыт, были ретроспективными. Другими словами, отчеты участников о том, насколько они смаковали конкретный жизненный опыт во время жизненного опыта, поступали после того, как опыт закончился. Чтобы обойти эту проблему в финальном исследовании, мы измерили степень смакания текущего опыта, который вот-вот закончится.
Затем мы измерили ностальгию по этому опыту в более поздний момент времени, после того, как опыт был завершен. В частности, мы обратились к 66 студентам университета в день их выпуска и оценили, насколько они наслаждались своим прошлым годом в университете. Затем, четыре-девять месяцев спустя, мы связались с участниками и оценили, насколько они ностальгируют по университету, а также насколько оптимистично они относятся к своему будущему.
Мы обнаружили, что чем больше участников смаковал последний год обучения в университете, тем больше ностальгии они испытывали по университетской жизни несколько месяцев спустя. И снова ностальгия по смакованным впечатлениям ассоциировалась с большим оптимизмом.
Эти исследования показывают, что целенаправленное усилие запечатлеть и оценить настоящий опыт создает основу для ностальгических воспоминаний. Поэтому, если вы хотите создать больше ностальгических воспоминаний о будущем, убедитесь, что вы действительно цените особые случаи. Это может доставлять вам радость на долгие годы – с ностальгией, часто вызываемой запахом, музыкой или погодой. Когда я думаю о живом исполнении The Cure, я всегда улыбаюсь.