(Продолжаемый от страницы 2…)Ищите структуры: храните дневник сна. Отметьте, во сколько ночные терроры начинаются.
Если терроры прибывают в постоянное время, попытайтесь разбудить своего ребенка за 15 минут до того, как они будут должны произойти, не дать спать им в течение 5 минут и затем позволить им вернуться ко сну. Этот метод, как находили, был очень эффективным, но может, понятно, быть трудным осуществить.
Сделайте среду сна безопасной: закройте и захватите все двери и окна ночью. Рассмотрите встревожить их.
Удалите опасности поездки и удалите хрупкие и опасные объекты.Домашние средства и простые решенияНарушения сна усиливают дисфункцию при болезни Альцгеймера
Получите больше сна: депривация сна может быть фактором, так попытайтесь лечь спать ранее или поместиться в послеобеденный сон. При наличии релаксирующего режима, прежде чем время сна может также помочь тут – теплая ванна или легкое чтение до сна часто рекомендуются.Стресс: идентифицируйте то, что делает, Вы подчеркнули и попытка думать о способах облегчить его.
Если это – Ваш ребенок, спросите их, что беспокоит их и разговор это через.Главная жалоба наших времен – то, что современный образ жизни – с его искусственным освещением, электронными устройствами и поставкой кофеина – сократил продолжительность сна от ”естественных” уровней и разрушил ее выбор времени.
Но люди, живущие далеко от иммобилизаций городской жизни, могут спать еще меньше, чем мы, согласно исследованию, изданному в журнале Current Biology.Если Вы или Ваш ребенок страдаете от ночных терроров, существует много простых вмешательств, которые Вы можете попробовать. Эти методы могут помочь минимизировать терроры или по крайней мере уменьшить их влияние:Мягко ограничение Вашего ребенка и разговор спокойно могут помочь сократить эпизоды.
Контакт со стрессом: терапия или рекомендация могут помочь, если стресс, кажется, фактор.Редко существует потребность в любом лечении для ночных терроров. С детьми, несмотря на то, что это кажется грустным, это постоянно не вредит им, и большинство детей растет из ночных терроров.
Улучшение условий сна: если депривация сна, как думают, является ведущим факторомЛечение причины: такой как внезапная остановка дыхания во сне или проблема психического здоровьяЛечение для ночных терроров
6,5 часов сна могли быть всем, в чем мы нуждаемся?Недавние разработки в сомнологии от новостей MNTЛечение: препараты редко используются, но benzodiazepines и ингибиторы перевнедрения серотонина нашли, чтобы быть полезными в некотором cases11
Лечение типично только призвано, если эпизоды имеют значительный отрицательный эффект на больного или безопасность их семьи или их способность функционировать в течение дня. Если лечение считают необходимым, обычно существует три категории потенциального вмешательства:
Химические реакции в клетках головного мозга, вызванных подобными сбою биоритма при перемещении в другой часовой пояс нарушениями сна, могут способствовать изучению и потере памяти при болезни Альцгеймера, согласно исследованию, изданному в Журнале болезни Альцгеймера.