Исследование, совершённое учёными из Макмастерского института (Канада), подтверждает тот факт, что диета с высочайшим содержанием белков, малым числом жира и углеводов оказывает не плохое воздействие на телосложение, уменьшает жировые отложения на животике и наращивает сухую мышечную массу. В особенности в этом случае, если белки поступают в организм из молочной продукции.
Брюшной жир очень не отлично повлияет на сердечно-сосудистое и метаболическое здоровье, подчёркивают учёные. Сегоднящая работа свидетельствует, что белка употребления и повышение кальция оказывает помощь избавиться от этой разновидности жировых отложений.Любопытно, что при богатстве в питании белка и молока жировые отложения на животике уменьшались более чем в два раза в сопоставлении с низкобелковой диетой с минимумом продуктов из молока.
Итог такой: во всех группах зафиксирована одинаковая утрата веса, но приобретавшие больше белка и продуктов из молока избавлялись от большего количества жира в жировых и целом отложений на животике, набирали более огромную сухую мышечную массу (до 700 граммов) и становились посильнее. Те, в чьей диете был минимум белков и продуктов из молока, утратили по 700 граммов мышечной массы.
А у дам, потреблявших минимум среднее и белков количество продуктов из молока, вес мускул фактически не поменялся.
Сравнивались три группы здоровых дам предклимактерического возраста, имеющих избыточный вес или страдающих ожирением.
Неважно какая несколько потребляла маленькое, среднее либо много продуктов из молока совместно с огромным или малым количеством белков и углеводов. в течении четырёх месяцев дамы делали физические упражнения семь дней в неделю: по 5 дней они занимались аэробикой, а два отдавали тяжёлой атлетике.