Подростки, которые занимаются командными видами спорта в 8–12 классах, в молодом возрасте имеют меньше стресса и имеют лучшее психическое здоровье, говорится в новом исследовании, опубликованном в Journal of Adolescent Health.
"Важно, чтобы школьная администрация осознавала важность занятий спортом и физической активности," сказала ведущий автор Екатерина М. Сабистон, доктор философии.D., Университета Торонто. "Обнаруженные нами ассоциации показывают долгосрочное влияние. Школьный спорт в возрасте от 12 до 17 лет защищает эту молодежь от плохого психического здоровья четыре года спустя."
Исследователи отметили, что от 23 до 40 процентов молодых людей испытывают депрессию и сильный стресс. В их исследовании выяснялось, может ли участие в школьных занятиях спортом обеспечить некоторую защиту от этой тенденции.
Почти 850 учеников из 10 канадских школ были опрошены в каждом классе в течение пяти лет средней школы на предмет их участия в школьных видах спорта, таких как баскетбол, футбол, легкая атлетика, борьба и гимнастика. Через три года после окончания учебы участников спросили о том, как часто они испытывали симптомы депрессии, насколько они переживали стресс и как они оценивали свое психическое здоровье по шкале от 1 (плохо) до 5 (отлично).
Результаты показали, что те, кто занимался школьными видами спорта, имели лучшие результаты по всем трем оценкам психического здоровья по сравнению с теми, кто вообще не занимался спортом. Занятия школьным спортом в подростковом возрасте в значительной степени связаны с уменьшением симптомов депрессии, меньшим воспринимаемым стрессом и более высокой самооценкой психического здоровья в молодом взрослом возрасте.
Сабистон сказал, что их исследование было сосредоточено на школьных видах спорта, а не на внешкольных видах спорта в целом, потому что ученики являются потенциальными "цель" население для индивидуальных стратегий вмешательства. Спорт, предлагаемый школами, обычно требует меньше времени или денег от учащихся и их родителей или опекунов.
"О школьном спорте известно на удивление мало, поэтому мы можем только предполагать уникальные эффекты, но мы подозреваем, что это может быть связано с тем, что школьный спорт дает подросткам возможность общаться с другими учениками, чувствовать связь со своей школой, взаимодействовать со своими сверстниками. и тренеры, таким образом, действительно обеспечивая социальную и активную среду," она объяснила.
Джек Рэглин, Ph.D., профессор кафедры кинезиологии Университета Индианы в Блумингтоне с этим согласился, добавив, что есть убедительные доказательства того, что упражнения приносят значительную психологическую пользу. "Одиночные занятия уменьшают беспокойство, улучшают настроение и повышают чувство энергии, которые длятся несколько часов," он сказал. "Долгосрочное участие может значительно улучшить такие состояния, как клиническая тревога и депрессия, до такой степени, что это может конкурировать с лекарствами, как у взрослых, так и у подростков."
Раглин добавил, что есть также значимые защитные психологические изменения, в том числе чувство мастерства и достижений, которые возникают в результате приобретения спортивных навыков.