Новое исследование, изданное во Сне, укрепило важность получения сна хорошей ночи. Исследователи продемонстрировали, что не получение достаточного количества сна могло увеличить риск простуды.В прошлом сообщили относительно исследований, находящих, что бедный сон может быть связан с плохим метаболическим здоровьем и мог повысить риск сердечного приступа и инсульта.
Сон меньше чем 5 часов, 4.5 раза риск простудыЦентры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) ранее именовали недостаточный сон как «эпидемию здравоохранения», связывая его с авариями с участием автомашин, техногенными катастрофами и профессиональными ошибками.«Не имело значения, какого возраста люди были, их уровни стресса, их раса, образование или доход.
Не имело значения, если они были курильщиком. Со всеми теми принятыми во внимание вещами статистически спите, все еще превалировал».«Короткий сон был более важным, чем какой-либо другой фактор в предсказании вероятности предметов простуды», говорит ведущий автор Арик Прэтэр, доцент Психиатрии в Калифорнийском-университете-Сан-Франциско (UCSF).CDC ранее именовала недостаточный сон как «эпидемию здравоохранения».
«В нашей занятой культуре существует все еще изрядное количество гордости о не необходимости спать и получение большой сделанной работы», доктор Прэтэр завершает. «Нам нужно больше исследований как это, чтобы начать двигаться домой, что сон является критической частью к нашему благосостоянию».Исследователи нашли, что участники, спавшие меньше чем 6 часов ночь в течение предыдущей недели, в 4.2 раза более вероятно, простудятся, чем участники, умевшие получать 7 часов или больше ночь.
Участники, спавшие меньше чем 5 часов, были в 4.5 раза более вероятными.Команда сообщает, что люди, только получающие сон 6 часов ночь или меньше, вчетверо более вероятно, простудится после подверженности вирусу, чем люди, получающие сон 7 или больше часов ночь.Одна из прочностей исследования, по словам авторов, то, что оно основывается на обычных циклах сна участника вместо того, чтобы искусственно лишить волонтеров сна. «Это могло быть типичной неделей для кого-то в течение холодного сезона», заявляет доктор Прэтэр.В то время как исследование представляет новые свидетельства для важности сна в соблюдении физически здорового, исследователи полагают, что потребуется намного больше работы, прежде чем широко распространенные отношения ко сну будут изменены.
В то время как доктор Прэтэр ранее нашел, что люди, получающие недостаточный сон, менее защищены от болезни после вакцинации, чем люди, получающие соответствующий сон, цель нового исследования его команды состояла в том, чтобы изучить, как сон влияет, как тело отвечает на реальную инфекцию.В общей сложности 164 участника были приняты на работу и зараженные вирус насморка через назальные капли так, чтобы исследователи могли проанализировать, как различные факторы влияли на возможность тела отбить вирус. Участники были проверены в течение недели и брали образцы слизи каждый день, таким макаром, успех вируса мог быть оценен.До того, чтобы быть зараженным вирус каждый участник перенес 2 месяца медицинского осмотра.
Их нормальные привычки сна были также зарегистрированы в течение недели, приведя к применению вируса, с помощью подобного часам датчика, который носили быстро.К сожалению, недостаточный сон распространен в США. По данным Национального Фонда Сна, каждый 5-й американец получает сон меньше чем 6 часов средней ночью работы.
Недавно, MNT сообщил относительно нового исследования, раскрывающего механизм позади, как биологические часы животного будят его и помещают его, чтобы спать. Результаты исследования исследования могли в конечном счете привести к новым целям лекарственного средства лечения нарушений, связанных с проблемами биологических часов, такими как сбой биоритма при перемещении в другой часовой пояс.