Те из Вас, кто офисные работники, вероятно, станут хорошо познакомившими с Вашим рабочим креслом; в конце концов, Вы проводите большую часть дня, сидя на нем – поведение, связанное с диапазоном проблем со здоровьем. Теперь, исследователи из университета Айовы придумали простой, но потенциально эффективный способ увеличить физическую активность среди офисных сотрудников: подвергните портативное ездящее на велосипеде устройство каждому столу.Исследователи нашли, что сотрудники, не участвовавшие ни в одной физической активности во время их рабочего дня до исследования, занятого физической активностью интенсивности света после введения ножного устройства.Каждый сотрудник был также послан электронное письмо три раза еженедельно, напомнив им изменить их осанку, регулярно стоять и предложив им подсказки, как стать более активным на работе.
Изучите соавтора Лукаса Карра, доцента здоровья и человеческой физиологии и члена Инициативы Исследования и Образования Ожирения в университете Айовы, и коллеги представили свои результаты исследования в Обществе 2015 года Годового собрания Поведенческой Медицины в Сан-Антонио, Техас, ранее в этом году.Изданный в американском Журнале Профилактической медицины, исследование нашло офисных сотрудников, которым предоставили личное ездящее на велосипеде устройство, увеличил их физическую активность, тех, кто использовал устройство большая часть жатвы некоторой пользы для здоровья.Узнайте больше об осуществлении
Ключ к этим результатам исследования, говорит Топкое место, то, что сотрудникам предоставили их собственное личное ножное устройство, увеличив их обязательство в физической активности. После того, как исследование прекратилось, приблизительно 70% сотрудников хотели хранить устройство, дающее надежду Топкого места, что это – что-то, что могло быть введено всем офисам:Это – что-то, что могло быть предоставлено примерно любому сотруднику, независимо от размера их компании или офиса.
Это правильно в их ногах, и они могут использовать его каждый раз, когда они хотят, не чувствуя себя застенчивыми перед их коллегами."Что больше, сотрудники, ездившие на велосипеде самая опытная потеря веса, имели меньше больных дней и даже имели лучшую концентрацию на работе, чем те, кто ездил на велосипеде меньше всего.«Мы действительно надеемся идентифицировать стабильные решения.
Это – то, что мы работаем к – как делают мы помогаем людям участвовать в здоровых поведениях, которые могут быть выдержаны за длительный срок.«Это – прекрасная идея в теории, но это не перерабатывает долгий путь для большинства людей», говорит Топкое место. «Много компаний пошло путь строения дорогих сооружений фитнеса, как правило, привыкающих только самыми здоровыми сотрудниками. Люди, которые должны улучшить их здоровье большинство, менее вероятно, будут использовать средства фитнеса рабочего места».Более здоровый Центр Трудовых ресурсов Превосходства в университете Айовы и Центрах по контролю и профилактике заболеваний (CDC) / Национальный Институт Охраны труда и здоровья (NIOSH) финансировал исследование.
Мужчины более вероятны, чем женщины выполнить рекомендации по физической активности.Люди, участвующие в физической активности, склонны жить дольше и снизили риск болезни сердца, инсульта, депрессии, диабета 2 типа и рака
Предыдущее исследование показало, что сидячее поведение может повысить риск многочисленных санитарных условий, включая ожирение, диабет, сердечно-сосудистое заболевание и рак. В июне, сообщил, что отсутствие физической активности может даже повлиять на психическое здоровье, повысив риск беспокойства.Быстрые факты об осуществлении
Исследователи проанализировали ножное время каждого сотрудника через монитор, приложенный к устройству. В среднем сотрудники ездили на велосипеде 50 минут каждый день за 16-недельный период исследования.
Также, он и его коллеги проверили другой подход. В течение 16 недель они предоставили 27 грузным или страдающим ожирением офисным работникам в Айова-Сити с их собственным activeLife устройством педали Преподавателя, помещенным под их столом.Кредит изображения: Министерство здравоохранения UI и Человеческая ФизиологияСотрудники, использовавшие ножное устройство самая опытная потеря веса, лучшая концентрация и меньше больных дней.
Высокое использование ножного устройства привело к потере веса, лучшей концентрации и меньше больных днейОфисные работники являются одной группой в особенно высоком риске для сидячих связанных проблем со здоровьем. Ранее в этом году обзор офисных работников, проводимых британским медицинским Фондом, нашел почти половину женщин, и почти 40% мужчин проводят меньше чем 30 минут, идя вокруг на работе.Много работодателей попытались поощрить физическую активность на рабочем месте путем предоставления сотрудникам общие средства для осуществления.
И в январе, MNT сообщил относительно исследования, что найденный регулярным осуществлением даже может не уменьшить риск для здоровья, связанный с длительным заседанием.Рекомендуется, чтобы взрослые получали по крайней мере 2,5 часа физической активности каждую неделю, но меньше чем половина делает
В апреле Центр внимания от MNT исследовал другой риск для здоровья, связанный с работой в офисной среде.