Когда дело доходит до похудения больше людей в Великобритании следит за своим ежедневным потреблением калории и забывает об осуществлении полностью, по сравнению с числом людей, кто пытается стать более физически активным, говорят исследователи от GlaxoSmithKline.В Би-би-си онлайн сообщают, Джон Брюэр, спортивный ученый, GSK, сказал, что «Тенденция людей, обменивающих спортзал для низкой еды калории, очень вызывает беспокойство.
Потребление меньшего количества калорий не является никакой заменой для осуществления. Мы не можем позволить себе стать страной считающих калорию домоседов – преимущества ведения активных жизней огромны».Исследователи полагают, что часть причины этой тенденции – то, что для потребителей становится намного легче купить низкокалорийные продукты.
Фактически, GSK, Пищевые исследователи Здравоохранения говорят эту тенденцию к тому, чтобы быть домоседом низкокалорийные едоки, довольно вызывает беспокойство.Очевидно, приблизительно 50% женщин и 30% мужчин сосредотачиваются полностью на их потреблении калории.
Это – то, несмотря на то, что более чем половина из них знает, что физическая активность более важна.- Когда Вы можете, использовать лестницу вместо лифта (лифт)- Удостоверьтесь, что Вы имеете беспроводный телефон дома и идете о том, всякий раз, когда Вы уговариваете на него- Для тех из Вас, кто особенно увлечен, купите скакалку – это легко и соответствует уютно Вашему портфелю или ящику стола. К счастью, мой офис находится на нижнем этаже, и мои приступы того, чтобы пропускать не раздражают никого- Пойдите для большего количества прогулок- Получите себя шагомер и стремитесь к увеличению числа шагов, которые Вы выполняете в деньВ том же отчете другой диетолог GSK сказал, что производители низкокалорийных диетических продуктов несут ответственность перед потребителями.
Когда диапазон низкокалорийных продуктов еды и питья, доступных потребителям, растет, производители должны сделать совместное усилие, чтобы поощрить людей сосредотачиваться на высоких расходах калории – жгущий больше калорий.- В то время как Вы смотрите телевизор, идите о том, в то время как объявления идутОднако физическая активность не означает, что Вы должны присоединиться к спортзалу. Существует множество вещей, которые Вы можете сделать, чтобы сжечь больше калорий.
Миллионы людей считают мысль о походе в спортзал пугающей, в то время как сокращение калорий в эти дни намного легче, поскольку существует много продуктов, чтобы выбрать из. В Великобритании, например, только один в восьми взрослые являются членом спортзала.
– У нас есть маленькая, портативная шаговая машина дома в гостиной. В то время как ТВ идет, я пытаюсь использовать его в течение приблизительно пяти минут каждый час – содержат устройство в чистоте и хорошо смазанный так, чтобы оно не пищало. У меня также есть портативный степпер в офисе- Если Вы собираетесь трещать в Ваш соседний местный магазин, не используйте автомобиль – прогулкаМнение редактора – Используйте свой велосипед чаще
Вы не должны быть астрономом, чтобы видеть, что получение материала от полок супермаркетов намного легче, чем снижение до спортзала и потеющих ведер. Да ведь Вы можете даже откинуться назад на своем диване и смотреть свое любимое кино при хрусте в одно из последнего низкокалорийного, вкусного откусывания.
Пойдите в наши мнения, подразделяют и говорят нам, что Вы делаете, чтобы жечь больше калорий каждый день.Существует несколько моментов во время Вашей повседневной работы, когда Вы могли использовать в своих интересах израсходование некоторых дополнительных калорий.
Если мысль о потоотделении в спортзале является пугающей для Вас, попытайтесь включить много небольших увеличений Вашей физической активности в течение дня – они все складывают.Автор Кристиан Нурдквист