Какова диета Саут-бич? Каковы преимущества диеты Саут-бич?

Диета Саут-бич была создана и разработана врачом — кардиологом Артуром Агэтстоном М.Д. и диетврачом Мари Алмон. Это было первоначально создано, чтобы помочь пациентам понизить свой риск развивающейся болезни сердца, но быстро стало популярным как диета для похудения.Фаза 1 — Запуск процесса 2 потери веса

МороженоеЯйцаФаза 2 — Стремление к достижению целевого веса, повторного включения в состав права carbohydrates2

Вы, более вероятно, будете иметь идеальный вес тела в течение длительного срокаХлебКакова диета Саут-бич?Постные сорта мяса

Некоторые люди могут запаниковать и задаться вопросом, как они справятся без тех продуктов. Не волнуйтесь, некоторые из них будут повторно представлены в Фазах 2 и 3.

У Мари Алмон есть Степень магистра в области Пищи. У нее есть более чем 25 лет клинический опыт, также 11 лет, работая кардиальным диетврачом восстановления в Медицинском центре Горы Синай, Майами-Бич, под руководством доктора Агэтстона.

Когда Вы достигли своего предназначенного веса тела, Вы движетесь в фазу 3, также известную как фаза обслуживания. Вы будете продолжать делать хороший пищевой выбор. Во время этой фазы Вы должны чувствовать принятие образа жизни, а не диеты.Бобы

По словам доктора Агэтстона, он создал диету Саут-бич в течение 1990-х, так как он был разочарован обезжиренной, диетой высокого карбоната, поддержанной американской Сердечной Ассоциацией.Вы будете наслаждаться лучшим здоровьемОна также была Клиническим менеджером Пищи Медицинского центра Горы Синай, а также Института сердца Майами. Алмон является членом американской Диетической Ассоциации.

Доктор Агэтстон говорит, что Фаза 2 может продлиться, пока она имеет к — нет никакого срока. Цель заключается в том, чтобы достигнуть Вашего целевого веса тела.

Следующие продукты не едят во время Фазы 1:Некоторые участники могут волноваться, что во время этой стадии они могут потерять способность похудеть из-за повторного включения в состав некоторых углеводов.

Доктор Агэтстон подчеркивает, что эта диета является той, за которой Вы можете следовать для жизни, таким образом, это критически, чтобы Вы учились возвращать правильные углеводы в свой образ жизни.Эта информационная статья предоставляет подробную информацию об Артуре Агэтстоне и Мари Алмон, что диета Саут-бич, и польза для здоровья, связанная со следующим диета Саут-бич.Углеводы должны постепенно повторно вводиться.

Вы должны повторно ввести один единственный карбонат и добавить его ко всего одной ежедневной еде в течение одной недели. Контролируйте реакцию своего тела на повторно введенный карбонат тщательно в течение нескольких дней. Если Вы преуспеваете, то добавьте второй карбонат и сделайте то же — контролирует реакцию Вашего тела тщательно. Продолжите делать это, пока у Вас не будет двух — трех порций правильных углеводов каждый день.

Ваши уровни холестерина, более вероятно, будут нормальныТри фазы диеты Саут-бич

Ваш гораздо менее вероятны, чтобы страдать от артериальной гипертензииВаши уровни жира крови, более вероятно, будут нормальныТурция

Доктор Артур Агэтстон является Адъюнкт-профессором Медицины, университетом Майами Медицинская школа Миллера. Он также служил в комитетах американского Общества Эхокардиографии, американского Колледжа Кардиологии и Общества Отображения Атеросклероза, где он — член совета директоров основания.Паста

Каковы преимущества диеты Саут-бич?Рис

Кто-либо, кто чувствует вещи, выходит из-под контроля, должен серьезно рассмотреть возвращение к Фазе 1 в течение нескольких дней, пока управление не восстановлено.ПирогСоздатели диеты Саут-бич говорят, что Фаза 3 не о еде вообще, Вам нравится и отказ от всего, что у Вас есть learnted во время Фаз 1 и 2. Это о продолжении сделать правильный выбор блюд, экспериментирование с новыми рецептами и компонентами и наслаждением Вашим новым образом жизни. Это о поддержании Вашего идеального веса тела и наслаждении лучшим здоровьем.

ФруктыПо словам создателей диеты Саут-бич:Он верил и нашел, что обезжиренные режимы не были эффективными за длительный срок.

Фаза 3 — После достижения целевого веса — Принятие lifestyle2Диета Саут-бич является долгосрочным пищевым планом, планом относительно жизни.Видео — доктор Агэтстон, создатель диеты Саут-бич, объясняя, как диета началась.Эту статью часть ряда называют тем, Что восемь самых популярных диет сегодня?

Ваши возможности развивающегося диабета будут уменьшеныРыба и моллюск (вегетарианцы могут обладать заменами мяса и тофу),

Обезжиренный сырВыпечные изделия

ЦыпленокСахар

Диета Саут-бич утверждает, что не была традиционной диетой низкого карбоната. Центр находится больше на отборе правильных углеводов, включая целое зерно, определенные фрукты и овощи, адекватные жиры, такие как масло канолы и оливковое масло, а также минимизированные белковые источники 1Леденец

Алкогольные напиткиКартофельПеченьеОб Артуре Агэтстоне и Мари Алмон

Человек, сидящий на диете, учится повторно вводить правильные углеводы (углеводы), включая целые хлеба зерна, целые пасты зерна и большинство фруктов. Некоторые удовольствия позволены. Потеря веса продолжается, пока целевой вес тела не достигнут.

ОрехиЭта фаза также включает закуски и десерты. Фаза 1 длится две недели. Потребляется три уравновешенной еды в день, плюс закуски.

Фактически, для фазы, чтобы быть успешными закуски нужно съесть, даже если Вы не голодны. Идея, являющаяся, что, если Вы более удовлетворены, возможности Вашего переедания во время следующей еды значительно уменьшаются.

Много овощейЧеловек, сидящий на диете, съест имеющие нормальный размер части:Вы не будете голодны


Комментариев: 11 на “Какова диета Саут-бич? Каковы преимущества диеты Саут-бич?

  1. тупо ждать милости от депутов, какого бы цвета они ни были. Надо добиваться своего от любой власти, но не за клавой сидя! когда уже вы это поймете?

  2. дурачек, ты еще не понял, что ни в какие европы нас никогда не примут, нами собираются россию дразнить, а мы им там нах. не нужны! вот такой у них «стандарт»!

  3. Да да… Слышали. Ты до конца прочитал? Команды исполняли разные дисциплины. Одни в один день из танков стреляют другие со стрелкового оружия. Так вот, украинская команда получила первые пункты за стрельбу со стрелкового!

Добавить комментарий