Согласно новому исследованию, опубликованному Обществом личностной и социальной психологии, опасения по поводу перфекционизма могут саботировать успех на работе, в школе или на игровом поле, что приводит к стрессу, выгоранию и потенциальным проблемам со здоровьем.
В первом метаанализе взаимосвязи между перфекционизмом и выгоранием исследователи проанализировали результаты 43 предыдущих исследований, проведенных за последние 20 лет. Оказывается, перфекционизм – это не все плохо. Один из аспектов перфекционизма называется "перфекционистские устремления" предполагает установление высоких личных стандартов и проактивную работу по достижению этих целей. Исследование показало, что эти усилия могут помочь сохранить чувство выполненного долга и отсрочить изнурительные эффекты выгорания.
Темная сторона перфекционизма, называемая "перфекционистские заботы," может быть более вредным, когда люди постоянно беспокоятся о том, чтобы сделать ошибки, подвести других или не соответствовать своим невероятно высоким стандартам, сказал ведущий исследователь Эндрю Хилл, доцент кафедры спортивной психологии в Йорк-Стрит. Джона в Англии. Предыдущие исследования показали, что перфекционистские опасения и вызываемый ими стресс могут способствовать серьезным проблемам со здоровьем, включая депрессию, беспокойство, расстройства пищевого поведения, усталость и даже раннюю смертность. Исследование было опубликовано в Интернете в обзоре личности и социальной психологии.
"Перфекционистские опасения улавливают страхи и сомнения относительно личной эффективности, что создает стресс, который может привести к выгоранию, когда люди становятся циничными и перестают заботиться," Хилл сказал. "Это также может мешать отношениям и затруднять преодоление неудач, потому что каждая ошибка рассматривается как катастрофа."
Исследование показало, что стремление к перфекционизму оказывает сильнейшее негативное влияние на выгорание на рабочем месте, возможно, потому, что у людей больше социальной поддержки и четко определены цели в образовании и спорте. Студент может быть вознагражден за усердную работу высокой оценкой, или теннисист может выиграть большой матч, но звездная работа на рабочем месте может не быть признана или вознаграждена, что может способствовать цинизму и выгоранию.
"Людям необходимо научиться бросать вызов иррациональным убеждениям, лежащим в основе перфекционизма, ставя реалистичные цели, принимая неудачи как возможность для обучения и прощая себя, когда они терпят поражение," Хилл сказал. "Также поможет создание среды, в которой ценятся творчество, усилия и настойчивость."
Большинство людей демонстрируют некоторые характеристики перфекционизма в некоторых аспектах своей жизни, но перфекционистские стремления или проблемы могут быть более доминирующими. В исследовании отмечается, что разработка профиля личности, который выявляет проблемы перфекционизма, может быть ценным инструментом в выявлении людей, склонных к выгоранию, и оказании им помощи.