Там увеличивает доказательства, что заседание в течение многих длительных периодов плохо для здоровья, независимо от того, тренируется ли человек. Теперь, новое исследование находит, что сидячее поведение может ухудшить здоровье людей, у каких уже есть болезнь сердца, даже если они активны.«Ограничение количества времени, мы проводим заседание, может быть столь же важным как сумма, которую мы осуществляем. Заседание, смотря телевизор, работая в компьютере и двигаясь в автомобиле является всеми сидячими поведениями, и мы должны сделать перерывы от них».
В среднем мужчины проводили 1 час больше заседания каждый день, чем женщины, которых говорят исследователи, то, потому что женщины участвовали в более легкой активности, такой как работа по дому и выполнение поручения.Что больше, эти результаты исследования остались независимо от возраста участников, пола или сколько времени они провели тренирование. «Другими словами, люди, сидевшие в течение более длинных периодов, были более тяжелыми и менее подходящими независимо от того, сколько они осуществили», говорит доктор Принс.
Высокое кровяное давление, высокий холестерин, избыточный вес и ожирение и диабет являются ключевыми факторами риска для ИБС.Все участники закончили кардиальную программу реабилитации, показавшую им, как увеличить уровни физической активности.
Значительно, исследователи нашли, что предметы, кто провел заседание большего количества времени, имели выше BMI и более низкий сердечно-легочный фитнес – определенный максимальным потреблением кислорода или пиком VO2.Команда говорит, что их результаты исследования подчеркивают важность сокращения количества времени, мы тратим присаживание.
Доктор Принс говорит:Но что относительно людей, у которых уже есть определенные санитарные условия? Длительное заседание ухудшает их здоровье? И если так, действительно тренируется, возмещает такие эффекты?
Это – то, что доктор Принс и коллеги хотели узнать.Узнайте больше об ИБС
ИБС убивает приблизительно 370 000 американцев каждый годИБС вызывается наращиванием бляшки в коронарных артериях, препятствующей тому, чтобы обогащенная кислородом кровь достигла сердечной мышцыЧто больше, некоторые исследования предположили, что регулярное осуществление может не противодействовать отрицательному воздействию на здоровье, связанному с сидячим поведением.Быстрые факты об ИБС
Кроме того, исследователи оценили индекс массы тела (BMI) участников и сердечно-легочный фитнес – способность участвовать в умеренном – или осуществление высокой интенсивности в течение многих длительных периодов – среди других маркеров здоровья.В течение 9 дней участники носили монитор активности в течение часов бодрствования, позволяя исследователям оценить, сколько времени каждый предмет потратил присаживание и сколько времени они потратили привлечение в свет, умеренное или энергичное осуществление.Доктор Принс предполагает, что информация о том, как уменьшить сидячее поведение, может принести пользу принятию участия пациентов болезни сердца в кардиальных программах реабилитации.
Исследование – во главе с доктором Стефани Принс из университета Института Сердца Оттавы в Канаде – было недавно издано в европейском Журнале Сердечно-сосудистой Профилактики.Осуществление не снижает сидящий риск для пациентов болезни сердцаИсследования показывают, что мы проводим приблизительно 7,7 часов в день, садясь, который может иметь тяжелые последствия для здоровья, включая повышенный риск диабета 2 типа, ожирения и болезни сердца.
Недавние исследования показали, что сидячее поведение может даже увеличить риск беспокойства и безалкогольной болезни ожирения печени.Для их исследования команда зарегистрировала 278 пациентов с ишемической болезнью сердца (CHD) – наиболее распространенная форма болезни сердца и главная причина смерти для мужчин и женщин в США.
Исследователи нашли, что продленное заседание было связано с выше BMI и поболее низким сердечно-легочным фитнесом у больных с болезнью сердца.Команда нашла, что участники ежедневно были сидячими для среднего числа 8 часов, которые они говорят, было удивительно, учитывая, что они закончили программу, показывающую им, как получить больше осуществления. «Мы предположили, что они будут менее сидячими, но они потратили большинство своего дня, сидя», отмечает доктор Принс.
Вопреки этому и многим другим исследованиям, исследование, о котором сообщает к прошлый месяц, предположило, что регулярное осуществление может возместить риск для здоровья, связанный с длительным заседанием.