Прерванный сон влияет на настроение больше, чем отсутствие сна, исследование находит

После сна плохой ночи Вы навряд ли будете в лучших из капризов. Но согласно новому исследованию, Ваше плохое настроение может быть до отсутствия качественного сна, а не отсутствия количества.

Но все более и поболее, исследования показывают, что качество сна так же важно как продолжительность сна. «Когда Ваш сон разрушен в течение ночи, у Вас нет возможности прогрессировать через сцены сна, чтобы получить сумму медленного сна, который является ключевым для чувства восстановления», отмечает Финэн. …