Учёные рассказали, вредит ли здоровью заучивание материала по ночам

Обстановка знакома многим. На носу зачёт либо экзамен, а знаний в голове — минимум. Как решить проблему? Очевидно, вполне лишив себя на ближайшие дни сна, выпив огромное количество кофе либо энергетических напитков, и сфокусировать внимание на записях и книгах. И тогда экзамен окажется сдать отлично.

uchyonye-rasskazali-vredit-li-zdorovyu-zauchivanie-materiala-po-nocham

Но здоровью таковой способ ничего нужного не даёт. Изучение, совершённое Техасским университетом A&M, демонстрирует, что чрезмерное напряжение и отсутствие сна мозга отрицательно воздействует как на человека, так и на его свойство усваивать и воспроизводить изученное.

Краткосрочная память, например, страдает от вынужденного бодрствования по ночам сильно. Эффективность работы мозга с каждым часом падает всё больше и больше.

Всё дело в том, что большинству людей чтобы демонстрировать максимум собственных возможностей, требуется 7-8 часов сна каждую ночь. При недосыпа устают как мозг, так и тело, а потому и результаты будут соответствующие.

И огромное количество информации, которое оказалось удержать в мозгу, донести до экзамена и ответить на добрую оценку, провалится сквозь землю весьма скоро. При таком способе запоминания употребляется только краткосрочная память. Для того же, чтобы запомнить что-то по-настоящему, требуется работа долгосрочной памяти. И она не может активизироваться, когда вы не спите ночью и запоминаете за это время всё, что необходимо было учить в течение семестра.

Исходя из этого значительно лучше будет подготовиться понемногу, за 3-4 дня до экзамена уделяя занятиям 20-30 минут времени ежедневно. Так вам удастся не только ответить на вопросы учителя, но и сохранить изученное в голове.

Вам срочно понадобилась детская развивающая студия в которой вашего ребенка научат танцевать? Значит вам с этим поможет школа танцев http://milada56.ru, так это реально лучшая школа танцев в Оренбурге.

Добавить комментарий