Здоровый сон: ведущие врачи составляют список рекомендаций

врач

Американское Грудное Общество опубликовало рекомендации сна для хорошего здоровья, включая совет, что оптимальная продолжительность сна для взрослых составляет 7-9 часов, «несмотря на то, что отдельная вариабельность существует».«Сонливое вождение является важной причиной фатальных и неокончательных аварий с участием автомашин».Доктор Сутэпа Мукерджи добавляет: «В этом заявлении, глазом к улучшению здравоохранения, мы обращаемся к важности сна хорошего качества с центром на здоровье сна во взрослых и детях, эффектах графиков работ на сне, влиянии сонливого вождения, и диагнозе и лечении синдрома обструктивного апноэ во сне и бессонницы».Комитет также хочет лучшее образование операторов транспортировки об определенных медицинских рисках для вождения — цитирующий синдром обструктивного апноэ во сне, другие нарушения сна и лекарства, которые могут вмешаться в настороженность.

Комитет продвижения медицинских специалистов издал свое программное заявление в американском Журнале Респираторной медицины и Реаниматологии, и их стул говорит:Мы рекомендуем, чтобы медицинские работники получили больший уровень образования на гигиене сна и поощрили пациентов максимизировать свое время снаВрачи предполагают, что подростки принесли бы пользу из школы стартовым временам, задержанным для них.

Это выровняло бы подъем для школы с «физиологической циркадной склонностью этой возрастной группы».Другие рекомендации, перечисленные в программном заявлении:

Мы рекомендуем лучшее образование/осведомленность для широкой публики и врачей относительно важности ранней идентификации рискованных групп синдрома обструктивного апноэ во сне (в детях и взрослых) из-за глубоких применений здравоохранения невылеченного синдрома обструктивного апноэ во снеМного людей с нарушениями сна, которые распространены, остаются невыявленными и невылеченными, вызывая значительные проблемы, все же будучи излечимыми’Начало задержки школьного дня для подростков’

Другая группа, выбранная для особого беспокойства, является подростками, которые могут быть «особенно восприимчивой группой к сонливому вождению». Рекомендации призывают, чтобы образование на осведомленности сна было включено в обучение водителя.И важно, скажем комитет, видеть определенные группы по-другому. Дети, например, «не являются просто меньшими взрослыми относительно сна и отличаются значительно от взрослых, таким макаром требуя, чтобы определенное внимание спало процессы maturational».

Мы рекомендуем, чтобы программы государственного образования были развиты, чтобы подчеркнуть важность сна для хорошего здоровьяДети являются больше, чем маленькие взрослые, говорят эксперты — у них есть определенные потребности сна.«Сон играет жизненно важную роль в здоровье человека, все таки существует отсутствие достаточного руководства при продвижении хорошего здоровья сна».

В то время как 7-9 часов являются оптимальной продолжительностью на уровне численности популяции, у различных людей есть различные потребности, и у каждого человека также есть изменяющееся требование через их жизнь — сумма «сна, необходимого человеку, варьируется значительно с годами через продолжительность жизни».Короткая продолжительность сна посчитана как 6 часов или под в 24-часовой период и связана с неблагоприятными последствиями для здоровья, включая более высокий риск смерти

Мы рекомендуем лучшее образование для широкой публики и медицинских работников относительно влияния рабочего времени и сменной работы на продолжительности сна и качестве и ассоциации сонливости с ранами рабочего местаДолгая продолжительность сна означает больше чем 9 или 10 часов и может также быть связана с более плохими результатами.Для детей более широко, «мы предлагаем, чтобы основанные на возрасте рекомендации на время сна были развиты».

Дыхательные врачи рекомендуют, чтобы детям позволили «проснуться спонтанно в желаемое время» посредством внедрения регулярного следа и графиков сна.Доктор Атул Мэлхотра, член группы и президент американского Грудного Общества, говорит: «Они служат важной основой для продвижения здорового сна в широком масштабе, который в свою очередь генерировал бы много дополнительного здоровья и другие преимущества».Любая сторона оптимальной продолжительности сна, существуют неблагоприятные эффекты.

Основы меморандума, что:Заявление берет ведущую политику далее, требуя «всех водителей (профессиональный и непрофессиональный)», чтобы преподаваться, как признать симптомы и последствия сонливости. Экспертная группа завершает:

Рекомендации привлекают опыт группы медицинских клинических врачей сна и ученых, и основываются на всеобъемлющем обзоре медицинской литературы.Мы рекомендуем лучшее образование врачей относительно эффективности познавательной поведенческой терапии (CBT) для бессонницы, а не непосредственного внедрения снотворных средств и седативных средств.

Комментариев: 11 на “Здоровый сон: ведущие врачи составляют список рекомендаций

  1. Путин как всегда распространял порожняк. Майдана не случилось, Трампа не убили… Остался только вопрос с передачей в собственность Путина Америки. Когда это там по плану?

  2. Скажи Путину за это. Так нагнетать обстановку против Украины в Путин СМИ, а потом оккупация…Это плоды информационной и реальной войны.

Добавить комментарий