Существуют буквально сотни тысяч диет. Некоторые для похудения, других для прибавления в весе, понижения холестерина, жить длинной и здоровой жизнью, и т.д. средиземноморская диета, например, отражает кулинарные привычки к южно-европейским людям.
Диета АткинсаПреимущества на основе растений диет
Ниже Вас видят список этих восьми диет, резюме на каждом и ссылки на определенные статьи о тех диетах:Подробный взгляд на Людей, следящих за фигурой.
Диета людей, следящих за фигуройДиета Саут-бич
Диета Аткинса или Аткинс Пищевой Подход, сосредотачивается на контролировании уровнями инсулина в наших телах через диету 1Подробный взгляд на Зональную диету.Диета АткинсаСырье foodists обычно говорит, что, по крайней мере, три четверти Вашего рациона питания должны состоять из сырой еды. Значительное количество сырья foodists является также веганами – они не едят или пьют что-либо, что является основанным животным.
Люди, сидящие на диете, могут присоединиться или физически и присутствовать на регулярных встречах, или онлайн. В обоих случаях существует большая поддержка и образование, доступное человеку, сидящему на диете.Большинство людей на Диете Аткинса будет потреблять более высокую пропорцию белков, чем они обычно делают.Эта информационная статья предоставляет подробную информацию о самых популярных диетах согласно трем критериям: сколько статьи там вокруг об этих диетах/образах жизни, как популярный они, кажется, обычно, и как часто мы получаем обратную связь на них.
Диета слова прибывает из Старого французского diete и Средневекового латинского dieta значение «ежедневного продовольственного пособия». Латинское слово diaeta и греческое слово diaita означают «образ жизни, режим».Веганство является большим количеством образа жизни и философией, чем диета. Веган не ест ничего, что является основанным животным, включая яйца, молочные продукты и мед 4Вегетарианская диета
Акцент находится на большом количестве пищи растительного происхождения, свежих фруктов как десерт, бобы, орехи, хлопья, семена, оливковое масло как главный источник диетических жиров, сыр и йогурты являются главными молочными продуктами, умеренными суммами рыбы и домашней птицы, приблизительно до четырех яиц в неделю, небольшие количества красного мяса и низкие/умеренные суммы вина 8Средиземноморская диетаДополнительные материалы для чтенияПодробный взгляд на Сырую Продовольственную диету.Подробный взгляд на Веганство.
Диета людей, следящих за фигуройВеганская диетаСырая Продовольственная диета или Сырой Foodism, включает продукты потребления и напитки, которые не обрабатываются, абсолютно на основе растений, и идеально органическими 7Веганы обычно не принимают веганство только по медицинским причинам, но также и по экологическим и этическим/сострадательным причинам.Большинство вегетарианцев является lacto-ovovegetarians, другими словами, они не едят основанных на животном продуктов, за исключением яиц, молочных продуктов и меда.
Подробный взгляд на средиземноморскую диету.Это сосредотачивается на контроле уровней инсулина и преимуществах неочищенных медленных углеводов по сравнению с быстрыми углеводами. Доктор Агэтстон создал диету Саут-бич в течение 1990-х, потому что он был разочарован обезжиренной, диетой высокого карбоната, поддержанной американской Сердечной Ассоциацией. Он верил и нашел, что обезжиренные режимы не были эффективными за длительный срок.
Западная диета может сократить Вашу жизньТипичная еда Аткинса. Фотография А. Монтильядо
Существуют различные типы вегетарианца: вегетарианец Lacto, Фрутарианский вегетарианец, Lacto-ovo-vegetarian, Живущий продовольственный диетический вегетарианец, Ovo-вегетарианец, Pescovegetarian и Semi-vegetarian.3Доктор Акбарали сказал, что «Влияние диеты на определенных возрастных болезнях было изучено экстенсивно, но немного расследований приняли более целостный подход, чтобы определить ассоциацию диеты с полным здоровьем в более старых возрастах. Мы исследовали, связана ли диета, оцененная в середине жизни, с помощью диетических структур и приверженности Альтернативному здоровому пищевому индексу (AHEI), со стареющими фенотипами, идентифицированными после в среднем 16-летнее наблюдение».Зональная диета стремится к пищевому балансу 40%-х углеводов, 30%-х жиров и 30%-го белка всякий раз, когда мы едим.
Центр находится также на контролировании уровнями инсулина, приводящими к более успешной потере веса и контролю 2 веса телаЗональная диета поощряет потребление углеводов хорошего качества – неочищенные углеводы и жиры, такие как оливковое масло, авокадо и орехи.До одной трети средиземноморской диеты состоит из жира с насыщенными жирами не чрезмерные 8% потребления калории.Подробный взгляд на диету Саут-бич.
Сырая продовольственная диетаСодержание этой статьи:Зональная диета
Сырая продовольственная диетаПодробный взгляд на Вегетарианство.Weight Watchers Inc. родилась в 1960-х, когда домашняя хозяйка (домохозяйка), потерявшая некоторый вес и обеспокоенная, что она могла бы отложить его на. Так, она создала сеть друзей.
Люди, следящие за фигурой являются огромной компанией с отделениями в мире.Диета Саут-бич была начата врачом – кардиологом, доктором Агэтстоном, и диетологом, Мари Almon.6
Вегетарианская диетаДиета Саут-бич
Средиземноморская диетаЗональная диетаСуществует четыре главных типа сырья foodists: сырые вегетарианцы, неопытные веганы, сырые всеядные существа и сырые плотоядные животные.
Тэснайм Акбарали, доктор философии, Инсерм, Монпелье, Франция, и команда выполнили исследование, нашедшее, что «Западная диета», которая высока в сладких и жареных продуктах, повышает риск человека смерти рано. Они издали свои результаты исследования в американском Журнале Медицины 9Если мы будем потреблять большие суммы очищенных углеводов, то наши уровни инсулина повысятся быстро, и затем упадут быстро. Возрастающие уровни инсулина вызовут наши тела, чтобы сохранить как можно больше энергии, которую мы едим – это также сделает его менее вероятно, что наше использование тел сохранило жир как источник энергии.
Люди, следящие за фигурой сосредотачиваются на похудении через диету, осуществлении и сети 5 поддержкиИсследования за последние несколько лет показали, что вегетарианцы имеют более низкий вес тела, страдают меньше от болезней, и обычно имеют более длинную продолжительность жизни, чем люди, едящие мясо.Веганская диетаСредиземноморская диета является Южно-европейской, и более специфично сосредотачивается на пищевых привычках к людям Крита, Греции и южной Италии.
В наше время Испания, южная Франция и Португалия также включены; даже при том, что Португалия не касается Средиземного моря.Веганы полагают, что современные интенсивные методы сельского хозяйства плохи для нашей среды и нестабильны в долгосрочной перспективе. Если бы вся наша еда была заводом, базировал, наша среда извлекла бы выгоду, животные пострадали бы меньше, больше еды было бы произведено, и люди будут обычно наслаждаться лучшим физическим и психическим здоровьем, говорят веганы.Известный журнал, Продовольственная Технология в октябре 2012 опубликовала отчет, объяснив, что на основе растений диеты или минимизируют или полностью устраняют генетическую склонность людей к заболеванию хроническими болезнями, такими как тип 2 диабета, сердечно-сосудистое заболевание и рак 10
Диета может быть описана как курс набора еды и питья, в каком вид и сумма еды нужно поесть, распланирован, чтобы достигнуть потери веса или следовать за спецефическим образом жизни.Команда нашла, что у участников исследования, отклонившихся от «Альтернативного Здорового Пищевого индекса», был значительно более высокий риск сердечно-сосудистой и несердечно-сосудистой смерти.Подробный взгляд на Диету Аткинса.
Если Вы любили читать о самых популярных диетах сегодня, смотрите на нашу статью о лучших 10 здоровых продуктах для Вашей ежедневной диеты.