Проникающий тон будильника не является звуковым, обычно добро пожаловать рано утром, приводя в готовность нас самым нетонким способом, которым мы должны встать для работы. Но это раннее пробуждение является больше, чем просто надоедливый; новое исследование находит, что может фактически быть вредно для здоровья.
Изданный в Журнале Клинической Эндокринологии и Метаболизма, исследование нашло, что обычные изменения сна – такие как пробуждение рано в рабочие дни – могут увеличить риск для метаболических условий, таких как ожирение, диабет и болезнь сердца.Подъем раньше рабочих дней может вредить метаболическому здоровью, по словам исследователей.
Больший социальный сбой биоритма при перемещении в другой часовой пояс связался с более плохим метаболическим здоровьемКомментируя возможные применения их результатов исследования, Вонг говорит:Предыдущее исследование уже установило то разрушение сна, может расположить отрицательные медицинские применения.
Например, исследование, о котором сообщают ранее в этом году найденным, что сменные работники – чьи циркадные ритмы часто разрушаются из-за нерегулярного рабочего времени – в большем риске для плохого метаболического здоровья.Обзор сна 2011 года нашел, что 43% американских взрослых редко или никогда не получают сон хорошей ночи на будних вечерах
Исследователи нашли, что предметы, у кого было большее изменение между их графиками сна на работе и нерабочие дни – известный как «социальный сбой биоритма при перемещении в другой часовой пояс» – более вероятно, будут иметь бедные уровни холестерина, большую окружность талии, более высокий индекс массы тела (BMI), выше быстрые уровни инсулина и большую устойчивость к инсулину, по сравнению с теми, у кого было меньше социального сбоя биоритма при перемещении в другой часовой пояс.Чтобы достигнуть их результатов исследования, Вонг и коллеги проанализировали данные 447 взрослых в возрасте 30-54, кто был частью Взрослого Исследования Фазы 2 Проекта здоровья и Поведения. Участники работали минимум 25 часов еженедельно за пределами их дома.
Приблизительно 8 в 10 американцах, получающих несоответствующий сон, говорят, что он влияет на их настроение.Приблизительно 95% из числа тех осмотрели использование, о котором сообщают, некоторой формы электронного устройства – таких как компьютер или мобильник – перед сном, который может разрушить сон«Эти метаболические изменения могут способствовать развитию ожирения, диабета и сердечно-сосудистого заболевания», отмечает Вонг.«Если будущие исследования тиражируют то, что мы нашли здесь, тогда мы, возможно, должны рассмотреть как общество, как современная работа и социальные обязательства влияют на наш сон и здоровье.Почти у 85% участников была более поздняя средняя точка в цикле сна – известный как середина сна – в нерабочие дни, чем в рабочие дни, по словам исследователей, указывая, что эти предметы пробудили позже нерабочие дни.
Быстрые факты о снеУзнайте больше о снеМогли быть преимущества к клиническим вмешательствам, сосредоточенным на циркадных нарушениях, образование рабочего места, чтобы помочь сотрудникам и их семьям делает обоснованные решения о структурировании их графиков и политики поощрить работодателей рассматривать эти проблемы."Однако команда, вовлеченная в это последнее исследование – включая Патрисию М. Вонг из университета Питтсбурга, Пенсильвания – говорит, что их исследование является первым, чтобы показать, что даже незначительные разрушения, чтобы спать графики среди здоровых, рабочих взрослых могут вредить метаболическому здоровью.
Предметы потребовались, чтобы носить браслет, измеривший их активность сна и движение 24 часа в день в течение 1 недели. Они также закончили анкетный опрос, детализирующий их привычки диеты и упражнений.Команда говорит, что их результаты остались даже после составления диеты участников, физической активности и других поведений сна.
В начале месяца MNT сообщил относительно исследования, предположившего, что депривация сна единственной ночи может увеличить риск для устойчивости к инсулину.