Группа экспертов советовала, чтобы люди, работающие в офисных средах, стояли в течение по крайней мере 2 часов в день в течение рабочего времени как часть многих рекомендаций защитить занятых типично сидячими формами работы.Два часа ежедневно, в конечном счете прогрессируя до 4 часов, положения и легкой активности (таких как ходьба света)Работодатели должны также вызвать преимущества других здоровых поведений, такие как еда сбалансированного рациона и не курение.
Существует растущий интерес к изменению производственных условий так, чтобы они больше не были совершенно сидячими. Много компаний теперь предоставляют мебели для офиса приложения сидеть-стенда для столов или полностью перемещаемых рабочих столов сидеть-стенда, позволяя офисным сотрудникам работать, не имея необходимость усаживаться.
Ключевые рекомендации рекомендаций для офисных работников в течение рабочего времени:Потенциальные меры, которые могут быть приняты, включают условия создания для разрывов, включающих положение и движение и инвестирование в столы и офисные проекты, позволяющие сотрудникам работать легко при выдерживании.
Предотвращение продлило статическое положение, которое может также быть вредным«Для тех, которые работают в офисах, 65-75% их рабочего времени потрачен, сидя, которых больше чем 50% из этого накоплены в длительные периоды длительного заседания», пишут авторы. «Доказательства ясно появляются, что первый ‘поведенческий’ шаг мог быть просто, чтобы получить людей, стоящих и движущихся более часто как часть их рабочего дня».Разбивание длительных периодов заседания с активностью, как полагает большинство экспертов, выгодно для здоровья рабочих.Изменение осанки и света, идущего, чтобы уменьшить усталость и скелетно-мышечную боль при адаптации к новым методам работы
Несмотря на то, что большая часть доказательств, группа раньше сообщала ее рекомендациям, прибывает из наблюдательных и ретроспективных исследований, они заявляют, что «уровень убедительного доказательства, накопленного по сей день, и контекст здравоохранения возрастающих хронических болезней, предполагает, что первоначальные рекомендации оправданы».Разбивание периодов усаженной работы с постоянной работой при помощи перемещаемых столов сидеть-стенда и автоматизированных рабочих местРекомендации ‘не ставят значительных физических или познавательных проблем’ перед рабочимиРабочие, рабочие места которых преобладающе основаны на столе, должны в конечном счете прогрессировать до в общей сложности 4 часов, стоя, советует группе.
Работодатели должны сообщить штату об опасностях провести слишком много времени, сев, и на работе и домаРекомендация стала частью ряда рекомендаций, изданных в британском Журнале Спортивной медицины, с целью дать представление работодателям и офисным работникам, чтобы противодействовать риску для здоровья, идущему с длительными периодами усаженной офисной работы.Группа предупреждает, однако, что просто изменения производственных условий может не быть достаточно, чтобы изменить поведения в долгосрочной перспективе. «Для стратегий и программ для осуществления изменения будут нужны осторожная организационная и поведенческая поддержка и государственное образование, чтобы предотвратить текущие процентные ставки в активных офисных средах от того, чтобы просто быть мимолетной причудой», пишут они.Растущее число исследований связывает сидячее проживание – включая время, проведенное на работе – с повышенным риском нескольких тяжелых болезней и причин смерти, включая сердечно-сосудистое заболевание, диабет и некоторые формы рака.
В то время как много компаний уже начали вкладывать капитал в изменения, чтобы позволить их сотрудникам работать в более активной среде, многие не имеют. Групповое государство, которое те, которые должны все же сделать так, должны начать оценивать, как лучше всего они могут осуществить эти рекомендации.Группа международных экспертов была уполномочена Здравоохранением Англия и британская общественная компания интереса, Активная Работа CIC.
«На основании, что существует большое количество занятий, вовлекающих людей, стоящих и движущихся для значительно больше чем 4 [часы день] (например, больничный персонал, учителя, фабричные рабочие, розничная продажа и штат поставки), ожидается, что для офисных рабочих, в целом, это не должно ставить слишком много значительных физических или познавательных проблем», авторы завершают.В прошлом месяце, управлял тематической статьей Центра внимания, исследующей риск для здоровья, характеризующий работу в традиционной офисной среде.