Обезвоживание конкретно связано со снижением в производительности на баскетбольной площадке, согласно исследованию, изданному недавно в Медицине и Науке на Спортивных состязаниях и Exercise®, официальном издании американского Колледжа Спортивной медицины (ACSM).- Предметы, кто был обезвожен по крайней мере на два процента последовательно выполняемые баскетбольные упражнения движения при более медленных ставках.
Учитесь участники закончили три часа ходьбы беговой дорожки интервала, или с или без гидратации. После 70-минутного периода покоя предметы тогда выполнили серию непрерывных баскетбольных дрелей, разработанных, чтобы моделировать быстро изменяющуюся игру. Эти включенные определенные для баскетбола упражнения движения (например, бег на длинную дистанцию, защитные слайды и скачок) и стрельба в дрели от различных пятен на суде (например, свободный бросок и трехточечные линии). Гидратировавшим испытуемым дали или приправленную воду или спортивный напиток электролита углевода.
«Исследование поддерживает понятие, что игрокам нужно дать соответствующие возможности гидратировать себя во время игры и практики», сказали Линдси Б. Бейкер, кандидат доктора философии, Университет штата Пенсильвания, и ведущий автор исследования.- Обезвоженные предметы не сделали столько же выстрелов сколько гидратировавшие игроки.
Исследование исследовало 17 мужчин в возрасте 17-28 и проверило производительность во время баскетбольных дрелей на различных уровнях обезвоживания (до 4 процентов). Поскольку обезвоживание увеличилось, профессиональная производительность уменьшилась, указав, что надлежащая гидратация необходима для пиковой производительности на суде.Результаты испытаний показали что:
Предыдущие исследования баскетболистов NBA показали значительное отсутствие гидратации со средним числом только приблизительно 40 процентов потерь жидкости от пота, замененного во время практики или игр.- Не было никакой разницы в производительности между гидратировавшими предметами, данными приправленную воду или напиток электролита углевода.
«Много раз результат баскетбольного матча решен в заключительные минуты, когда игроки склонны быть наиболее обезвоженными», сказал Бейкер. «Это критически для баскетбольных тренеров на любом уровне, чтобы быть уверенным, что их игроки пьют соответствующие жидкости во время игр и тренировок, чтобы помочь предотвратить обезвоживание и достигнуть пиковой производительности».Американский Колледж Спортивной медицины является наибольшей спортивной медициной и научной организацией осуществления в мире.
Больше чем 20 000 International, National и Региональных участников выделены продвижению и интеграции научного исследования, чтобы обеспечить образовательные и практические применения науки осуществления и спортивной медицины.В феврале 2007 ACSM выпустил осуществление «Стенда Положения и Жидкую Замену», обеспечивающую понимание о том, как должным образом гидратироваться прежде, во время, и после осуществления.
Рассмотрите стенд положения здесь.Американский колледж спортивной медицины