Не сидите прямо, это плохо для Вашего Обратного

Кажется, что, сидя прямо, что-то многим из нас преподают с очень раннего возраста, не хорошо для Вашей спины, говорят исследователи из Шотландии и Канады. Они нашли, что заседание прямо потянуло спину излишне. Идеально, Вы должны наклониться немного назад под углом приблизительно 135 градусов, говорят они.«Способом, которым Вы, никогда сидите не будет то же!

Альтерации искривления Lumbosacral и межпозвоночной морфологии диска в нормальных предметах в переменных сидящих положениях Используя целое тело позиционный ЯМРИсследование было представлено на Годовом собрании Радиологического Общества Северной Америки (RSNA).

1. Сутуление. Догадки человека вперед, ногами, касающимися пола.Уосим Башир MBChB, Tetsuya Torio MD, Фрэнсис Смит МД, Кейсуке Тэкэхэши, доктор философии Папы Римского МалкольмаИзучите лидера, доктора Уосима Башира, университет Больницы Альберты, Канада, сказал, что «Заседание в звуковом анатомическом положении важно, потому что напряжение поставило позвоночник, и его связанные связки в течение долгого времени могут приводить к боли, деформации и хронической болезни».

Резюме3. Расслабленный, откинутый назад в 135 градусов, ногами, касающимися пола.

Волонтеров попросили сидеть в трех различных положениях:Исследователи, в Больнице Woodend, Абердин, Шотландия, использовали новую форму ЯМР (магнитно-резонансная томография) на 22 здоровых волонтерах, чтобы идентифицировать, какие положения являются лучшими, и которые хуже для наших спин. Позиционная Машина ЯМР позволяет пациенту перемещаться во время экспертизы.2. Вертикально, в 90 градусов, ногами, касающимися пола.

Измерения спинных углов, спинной дисковой высоты и движений были проведены. Когда неуместное напряжение помещено на диск, оно движется — часто неуместный. Исследователи нашли что вертикальное положение, в 90 градусов, вызванные диски двигаться больше всего, в то время как расслабленное положение (135 градусов) вызванные диски, чтобы двигаться меньше всего. Другими словами, вертикальное положение хуже для спины, в то время как расслабленное положение является лучшим.

Многие из нас проводят часы каждый день, садясь. Я перед монитором для приблизительно десять к двенадцати часов день.

Это исследование полностью изменит способ, которым я пытаюсь поместить меня на мой стул — я раньше думал, сидя, прямо было лучшим. Я всегда иду о том, когда я говорю по телефону — я делал это в течение приблизительно двух лет и нашел, что дополнительное движение тела не только хорошо для моей спины и общего состояния здоровья, но также и для моего умственного хорошо быть.

Каждый час я вынуждаю меня встать и идти о в течение нескольких минут, независимо от того насколько важный работа под рукой.Комментарий редактора Автор Кристиан Нурдквист

Комментариев: 8 на “Не сидите прямо, это плохо для Вашего Обратного

  1. А чего мне линять? У меня тут есть дом и работа. А безвиз мне нужен для беспрепятственного отдыха в странах ЕС. Например в Испании, Португалии, Греции, Словении, Италии, Мальте. Там же такие моря шикарные.

Добавить комментарий